ГЛАВА

ГЛАВА
Независимо кои 2-3 от предложените мудри или кой комплекс
ще изберете за следващите седмици, винаги започвайте с
Гиан и завършвайте с Атманджали.

СПЕЦИФИЧНИ И ПОДКРЕПЯЩИ
МУДРИ И КОМПЛЕКСИ

АДЖАНА
( Дворец на ясновидеца )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За профилактика и лечение на очни болести, главоболие, мозъчно кръвообращение, ендокриниум.
Осигурява бърза концентрация и “влизане” в себе си. Подкрепя интуицията, вътрешния ни глас. Дарява спокойствие, усещане за закрила и уют. Мудрата е ключ към Шеста чакра, Аджана, лекува чакрата.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дясната длан е леко свита, с прибрани пръсти. Поставя се върху Третото око – между очите, като покрива носа. Лявата ръка лежи на бедрото, с дланта нагоре; или върху корема, с длан към тялото; или върху сърцето – където има нужда. Може да я поставите и на тила. (Едната ръка на тила, другата върху Третото око е една от най-ефективните позиции на Рейки, част от нейната “Бърза помощ”.)
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

АПАНА
( Мудра на енергията )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При болка, интоксикация, за пречистване на организма; при болести на пикочната система и гръбначния стълб. Стимулира дейността на жлъчката и черния дроб.
Осигурява търпение и спокойствие, увереност, вглъбяване, съзерцание, вътрешна хармония. Подкрепя благодарността за съществуването и за всичко, дарявано от живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Съединяват се палец, среден и безименен пръст. Останалите са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: При спешна необходимост: 5 до 45 минути; при хронични състояния: 3 пъти дневно по 15 минути.

АТМАНДЖАЛИ
( Жест на молещия се; Мудра на хармонията; Чисто сияние )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Хармонизира и активизира съвместната дейност на двете мозъчни полукълба, както и организма като цяло.
Успокоява мислите, дарява яснота и увереност. Когато се държи пред гърдите, поддържа съсредоточеност и вглъбеност, създава вътрешна хармония. Мудрата е ключ към Сахасрара, Седма чакра, и може да се използва за нейното лечение.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дланите се събират една към друга и се насочват към небето, на височината на гърдите, гърлото или Третото око – доверете се на интуицията си.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение. Изпълнява се самостоятелно или в края на комплекса, след всички други мудри, за цялостно хармонизиране на енергиите.

БАН ЧЖИ ФА
( Цялостно лечение и подмладяване на организма )

1. Палецът притиска показалеца към дланта. Показания: слабо сърце.
2. Палецът притиска средния пръст към дланта. Показания: слабо и вяло храносмилане, подуване на корема, храносмилателен дискомфорт, диарии.
3. Палецът притиска безименния към дланта. Показания: функционална недостатъчност на белите дробове, активизиране на дихателните движения.
4. Палецът притиска кутрето към дланта. Показания: бъбречни заболявания.
5. Палецът опира в средата на дланта. Останалите пръсти го обхващат. Показания: черен дроб и жлъчка, очистване чрез червата.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

БАЛАНС НА ЕНЕРГИЙНАТА СИСТЕМА*
( Премахване на енергийни блокажи )

ИЗПЪЛНЕНИЕ:

1. Десният палец се обхваща с четирите пръста на лявата ръка. След няколко минути се изпълнява с левия палец.
Чакра: Свадхистана (Сакрална, Втора чакра); според други школи – Чакра на слънчевия сплит.
Меридиани: На белите дробове.
Органи: Черен дроб, жлъчен мехур; глава, шия, лимфна система, сливици, зъби, синуси на белите дробове, очи, сухожилия, хрущяли, нокти, коса.
Емоции: Доброта, самоконтрол, дееспособност; гняв, ярост, раздразнителност, озлобление; прекаляване с работа, секс, храна.
Дарява: Спокойствие, радост, невъзмутимост, оптимизъм.

2. Десният показалец се обхваща от четирите пръста на лявата ръка. След няколко минути се изпълнява с левия показалец.
Чакра: Вишудха (На гърлото, Пета чакра); според други школи – Сърдечна чакра.
Меридиани: На дебелото черво; на далака и панкреаса.
Органи: Сърце, тънки черва; дебело черво, нервна система, гръбначен стълб, главен мозък (ствол, церебрални съдове, обвивка), кръвоносни органи; език, телесна температура.
Емоции: Радост, откритост, но и омраза, емоционална студенина и самота вследствие на обездвижване и заменяне на реалния живот с виртуалността на интелектуалното.
Дарява: Емоционална топлина, нагласа за празници, радост, вкус към туризма и танците.

3. Четирите пръста на лявата ръка обхващат десния среден пръст. След няколко минути се изпълнява с левият среден пръст.
Чакра: Манипура (На слънчевия сплит, Трета чакра); според други школи – Чакра на гърлото.
Меридиани: На перикарда; на жлъчния мехур; на кръвообращението.
Органи: Стомах, далак, панкреас; главен мозък, кръвоснабдяване, алерии, храносмилане, съдова система; уста, мускули.
Емоции: Спокойствие, балансираност, съчувствие, загриженост, но и безпокойство, тревога, прекалена загриженост и дори свръхконтрол, прекалена замисленост, “самоизяждане”, чести смени на настроението поради това, че не можем да си “намерим място”.
Дарява: Хармония, уют, усещане за сигурност и защитеност, стремеж към музика и красота.

4. Левият безименен се обхваща от четирите пръста на дясната ръка. След няколко минути се изпълнява с десния безименен.
Чакра: Аджана (На Третото око, Шеста чакра); според други школи – Първа чакра.
Меридиани: На ендокриниума; на черния дроб и на стомаха.
Органи: Бели дробове, дебело черво; ендокринна система; кожа.
Емоции: Смелост, желание за ред и порядък, но и тъга, мъка, печал, депресии и дори злоба.
Дарява: Свободно време, открити пространства, чист въздух, усещане за свобода.

5. Лявото кутре се обхваща от четирите пръста на дясната ръка. След няколко минути се изпълнява с дясното кутре.
Чакра: Анахата (Сърдечна, Четвърта); според други школи – Сакрална чакра.
Меридиани: На тънките черва; на сърцето.
Органи: Пикочен мехур, бъбреци; уши, кости, сърце, тънки черва, дванадесетопръстник, психични функции.
Емоции: Нежност, приспособимост, доволство, чувство за сигурност, но и недоволство, плашливост, страх, ужас; недостиг на сън, продължителен стрес, необузданост и разпуснатост.
Дарява: Тиха радост, хармония във всичко, житейска сигурност.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.
________
* Изпълнявайте мудрата и не се интересувайте от школите и техните мнения.

БАЛАНС НА МЕРИДИАНИТЕ
( Покой и оздравяване )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Изравняват се енергийните нива в меридианите. Мислите са “отключени”, органите и клетките си почиват, възстановява се балансът в цялата енергийна система. Бързо се разгражда стресът.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Лявото стъпало е преметнато върху дясното, глезен върху глезен. Лявата длан ляга в дясната “на кръст”, като десният палец попада в центъра на лявата длан. Над него с върховете се докосват палецът и средният пръст на лявата ръка.
ДОЗИРОВКА: 20-25 минути.

ВАЮ
( Мудра на вятъра )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При “болестите на вятъра”: ревматизъм, радикулит, ишиас, подагра, отоци, тежест, тремор на ръце, шия, глава; смущения в червата; нарушение на индивидуалния ритъм на дишане.
При повишена възбудимост. Дарява спокойствие и невъзмутимост. Чрез балансиране на енергиите на вятъра ( над 50 вида “вятър” в организма) подкрепя осъзнаването и стремежа към целостта на живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Възглавничките на показалците допират основата на палците, които леко ги притискат. Останалите пръсти са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: При остри случаи – до постигане на ефект. Отчетливо подобряване настъпва само за няколко часа.
При хронични случаи – 5 пъти дневно по 15 минути, в комбинация с Прана мудра, до трайно подобрение.

ГИАН ( ДЖАН; ДЖНАНА; ЧИН )*
( Мудра на знанието; Мудра на съзнанието )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Повишава енергийния потенциал, обменните процеси, кръвообращението. При безсъние, сънливост, високо кръвно налягане и пр. Подобрява енергийната проводимост.
При влошено емоционално състояние: напрежение, тревога, безпокойство, меланхолия, мъка, скръб, депресия. При влошена мозъчна дейност: лоша памет и концентрация, намалена способност за възприемане и усвояване ( учебен процес ). Стимулира творческата изява. Дарява мир, хармония, покой. Разгражда стреса.
Осигурява цялостен баланс и хармония. Изпълнява се или самостоятелно, или преди всички останали мудри, или след тях, за интегриране с целостта на живота. Любима мудра на мислители, творци, интелектуалци.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Върховете на палеца и показалеца се докосват без натиск. Останалите пръсти са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.
___________
* Ако мудрата сочи към небето, нарича се Джнана; ако сочи към земята, нарича се Чин. Може да се изпълнява за засилване действието на всички мудри: с дясната ръка се изпълнява Джнана или Чин, а с лявата – другата мудра.
Ефектът на Гиан мудра се засилва, когато показалецът докосне не върха, а първата фаланга на палеца. Най-силно е въздействието, когато нокътят на показалеца докосне основата на палеца.

ГИАН – ДИНАМИЧНА МУДРА

ПРИЛОЖЕНИЕ: Универсално. Осигурява траен лечебен ефект.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: При вдишване пръстите се опъват. При издишване – се докосват, както следва:
Първи етап:
1. Върховете на палеца и показалеца ( ГИАН ); повишава енергийния потенциал, засилва обмяната и кръвообращението.
2. Върховете на палеца и средния ( ШУНИ ); хармонизира действието на черния дроб и жлъчката със стомаха и панкреаса. Осигурява решителност и готовност за изпълнение на дълга.
3. Върховете на палеца и безимения ( РАВИ, СУРИЯ ); хармонизира действието на черния дроб и жлъчката със белите дробове и дебелото черво. Възстановява баланса на нервната система; възвръща душевното спокойствие; отстранява тъгата и депресията.
4. Върховете на палеца и кутрето ( БХУДИ ); усилва умствената дейност; стабилизира психиката; подобрява кръвообразуването; засилва имунитета; укрепва духа.
Втори етап:
Палецът притиска последователно всеки нокът: на показалеца, средния, безименния и кутрето. Пръстите образуват кръгче.
Трети етап:
Палецът притиска последователно показалеца, средния, безименния и кутрето, чиито върхове докосват дланта в основата на палеца. Пръстите образуват кръгче.
ДОЗИРОВКА: 5-30 минути дневно. Дишането е бавно, плавно, равномерно, леко.

ГЛАВА НА ДРАКОН

ПРИЛОЖЕНИЕ: За профилактика, както и при всички простудни и възпалителни заболявания на белите дробове, горни дихателни пътища, носоглътка. Да се усвои и от децата!
Дарява вътрешна хармония, усилва умствената дейност.
Подкрепя единението с целостта на живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Средните и безименните пръсти се “заключват”. Палците се допират със страничните си повърхности. Безименните и кутретата се преплитат плътно, така че показалците да се долепят един към друг.
ДОЗИРОВКА: За профилактика – 15 минути веднъж дневно. При необходимост: 3-4 пъти дневно по 15 минути.

МАХАШИРША
( Голямата мудра на главата )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Главоболие от всякакъв вид и произход. Дарява равновесие; намалява напрежението; отстранява натрупванията в синусите.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Безименният пръст допира основата на палеца. Палецът, показалецът и средният са събрани. Кутретата са опънати.
ДОЗИРОВКА: При необходимост – докато подейства; при хронични състояния – 3 пъти дневно по 6 минути.

ПРИТХИВИ
( Мудра на земята )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Засилва обонянието, действа добре на нокти, кожа, коса, кости. Стимулира телесната температура, функциите на черния дроб и стомаха. Възстановява равновесието. Разгражда стреса. Осигурява хармония между тялото, емоциите и ума.
При влошено психо-физическо състояние, несигурност, потиснатост, стрес. Дава вътрешна стабилност и самоувереност. Защищава от негативни въздействия; засилва енергийния потенциал. Дарява всичко, което е необходимо за един смислен живот
Активира Първа чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Върховете на палците и безименните пръсти се съединяват с лек натиск. Останалите са изправени.
ДОЗИРОВКА: При спешна необходимост или 3 пъти дневно по 15 минути.

ДАОСКИ ТЕХНИКИ

ГЛАВА

Стивън Чан предлага отлична възможност за стимулиране на кръвообращението на главата. Помага при главоболие. Предпазва от косопад.

 а                                        б

а/ Притиснете указаните точки и масажирайте напред-назад, без да отделяте ръцете си от главата и без да драскате кожата.
б/ Притиснете указаните точки. Едновременно притискайте и масажирайте. Движението премахва напрежението и умората и предпазва от главоболие. Особено ефективно при схванат врат.

Джоузеф Корво предлага да се започне със задната част на врата, където се “складира” напрежението. Масажът помага при главоболие и стимулира лимфната система, отговорна за задържане на течности в тялото.

 

 

 

а                            б                             в                                г                              д

а/ Поставете ръце и притиснете, докато преброите до 20. Без да отделяте пръстите от главата, започнете да масажирате с кръгови движения.
б/ Плъзнете пръсти до следващата позиция, като запазите разстоянието между ръцете – около 5 мм. Притиснете, пребройте до 20, масажирайте със силни кръгови движения.
в/ Отново плъзнете пръсти, без да ги вдигате от главата и спрете на позиция В. Притиснете, докато преброите до 20, масажирайте.
г/ Направете същото за позиция Г и бавно плъзнете пръсти по линията на косата, докато …
д/…попаднат над и зад ушите. Притиснете, пребройте до 20 и отново масажирайте силно с кръгови движения.
Целият масаж отнема 1 до 2 минути.

СПОРЕД ЛУИЗ ХЕЙ –
един от най-ярките водачи на движението “Нова епоха”,
чиито психологически модели за причините на болестите се използват широко
в алтернативната и официалната медицина,

ГЛАВАТА
това сме самите ние.

Нея показваме на света. Чрез нея обикновено ни познават. Когато нещо не е наред в тази област, това обикновено е свързано с нашето усещане, че и нещо вътре в нас е много объркано.
Главоболие изпитваме, когато отричаме себе си. Следващия път, когато ви заболи глава, спрете и се запитайте в какво и по какъв начин сте сбъркали по отношение на себе си. Простете си, отпуснете се и главоболието ще се разтопи обратно в небитието, откъдето е дошло.
Мигрената съпътства хората, които желаят да бъдат съвършени и по такъв начин си причиняват голямо напрежение. В образуването й участва и голяма доза потиснат гняв.

ВИСОКАТА ТЕМПЕРАТУРА
е показателна за гняв, изразяващ се чрез тялото.

Той намира начин да се изрази, без значение колко се стараем да го потиснем. Натрупаната пара трябва да намери своя отдушник. Страхуваме се от гнева си, за да не развалим всичко около себе си, но той може да се освободи по един съвсем прост начин, като кажем: “Ядосан съм на еди какво си.” Наистина не можем да казваме винаги така на шефовете си. Можем обаче да удряме леглото, да крещим в колата или да играем тенис. Това са безобидни начини да се освободим физически от гнева.
Хората с духовна нагласа често смятат, че не трябва да се ядосват. Вярно е, че всички се стараем да приближим времето, когато вече няма да обвиняваме другите за чувствата си, но докато стигнем дотам, по-здравословно е да приемем онова, което усещаме в момента.

БОЛКАТА
от всякакъв вид е показател за чувство за вина.

То винаги търси наказание, а това води до болка. Хроничните болки произлизат от хронично чувство за вина, която често пъти е така добре скрита, че вече въобще не я помним.
Чувството за вина е една абсолютно безполезна емоция. Тя никога не помага на никого, нито променя ситуацията.
“Присъдата” ви е вече излежана, така че излезте от затвора. За прошката е необходимо само да отстъпите и да се отпуснете.

СКОВАНОСТТА
показва скованост в ума.

Страхът ни кара да се придържаме към старото и да чувстваме, че ни е трудно да бъдем гъвкави. Ако сме убедени, че има само един начин да се прави нещо, ще открием, че често се сковаваме. Особено в областта на главата.

КОСАТА
представлява нашата сила

Когато сме напрегнати и ни е страх, често създаваме онези стягащи стоманени ленти, които започват от раменните мускули и достигат до върха на главата, а понякога дори се спускат и надолу до областта на очите.
Косъмът минава през фоликула. Когато скалпът е напрегнат, косъмът може да бъде притиснат толкова силно, че да не е в състояние да диша, а тогава той умира и пада.
Ако напрежението в главата е постоянно и скалпът не се отпуска, тогава фоликулите остават стегнати и нов косъм не може да премине през тях. Резултатът е плешивост.
Да си напрегнат, не означава, че си силен. Напрегнатостта е слабост. Човек е силен и уверен, когато е спокоен и уравновесен. Би било добре да отпуснем повече телата си, а много от нас трябва да отпуснат и скалпа си.
Опитайте това сега. Кажете на скалпа си да си почине и преценете дали има разлика. Ако тя е забележима, препоръчвам ви често да правите това лесно упражнение.

ПРОБЛЕМИ

БЕЗСИЛИЕ

Вероятна причина: Потребност от умствена почивка.
Нов мисловен модел: Давам на ума си една изпълнена с радост ваканция.

БОЛКА

Остра

Вероятна причина: Чувство за вина. То винаги се стреми към наказание.
Нов мисловен модел: С любов се освобождавам от миналото. Те са свободни, аз също. Сега в моето сърце всичко е наред.

Тъпа и продължителна

Вероятна причина: Копнеж за любов. Копнеж за прегръдка.
Нов мисловен модел: Обичам и одобрявам себе си. Аз съм любещ и привлекателен.

ВИЕНЕ НА СВЯТ

Вероятна причина: Неуравновесено, разпиляно мислене. Отказваш да гледаш.
Нов мисловен модел: Аз съм много съсредоточен и спокоен в своя живот. За мен е безопасно да съм жив и да се радвам.

ГЛАВОБОЛИЕ

Вероятна причина: Отнемане на силата. Самокритика. Страх.
Нов мисловен модел: Обичам и одобрявам себе си. Виждам себе си и това, което върша, с очите на любовта. В безопасност съм.

ГРЪБНАЧНО-МОЗЪЧЕН МЕНИНГИТ

Вероятна причина: Разгорещено мислене и гняв, насочен към живота.
Нов мисловен модел: Освобождавам се от всички укори и обвинения и приемам мира и радостта на живота.

ЗАГУБА НА РАВНОВЕСИЕ

Вероятна причина: Разпиляно мислене. Липса на съсредоточеност.
Нов мисловен модел: Съсредоточавам се и съм в безопасност. Приемам съвършенството на моя живот. Всичко е наред.

КОМА

Вероятна причина: Страх. Бягство от някого или нещо.
Нов мисловен модел: Ние те заобикаляме със сигурност и любов. Осигуряваме ти пространство, в което да оздравееш. Ти си любов.

МИГРЕНА

Вероятна причина: Неприязън към принудите. Отхвърляне на потока на живота. Сексуални страхове.
Нов мисловен модел: Отпускам се в потока на живота и оставям на него да ми осигури лесно и спокойно всичко, от което имам нужда. Животът е за мен.

НАСТИНКИ

Вероятна причина: Много неща наведнъж. Умствено объркване и безпорядък. Дребни наранявания. Убеждения от типа: “Настивам по n пъти всяка зима.”
Нов мисловен модел: Позволявам на своя ум да се отпусне и да съм спокоен. В мен и около мен царуват яснота и хармония.

НЕВРАЛГИЯ

Вероятна причина: Наказание за вина. Терзание, предизвикано от общуването.
Нов мисловен модел: Прощавам си. Обичам и одобрявам себе си. Общувам с любов.

НЕИЗЛЕЧИМИ БОЛЕСТИ

Вероятна причина: На този етап лечението не може да се осъществи чрез външни средства. Трябва да навлезем навътре, за да постигнем успех. Болестта идва незнайно откъде и ще се върне отново там.
Нов мисловен модел: Всеки ден стават чудеса. навлизам в себе си, за да се освободя от нагласата, която причинява това състояние и възприемам Божественото лечение. Така да бъде!

НОВООБРАЗУВАНИЯ

Вероятна причина: Таите в себе си стари оскърбления. Натрупвате възмущение.
Нов мисловен модел: Лесно прощавам. Обичам се и ще се възнаградя с похвали.

ОТПУСНАТИ ЧЕРТИ НА ЛИЦЕТО

Вероятна причина: Отпуснати мисли. Възмущение от живота.
Нов мисловен модел: Аз изразявам радостта от живота и си позволявам да се наслаждавам напълно на всеки миг и ден. Подмладявам се.

ПЛАЧ

Вероятна причина: Сълзите са реката на живота. Плачем от радост, от страх, от тъга.
Нов мисловен модел: Аз съм приятелски настроен към всички свои емоции. Обичам и одобрявам себе си.

ПЛЕШИВОСТ

Вероятна причина: Страх. Напрежение. Старание да се контролира всичко. Недоверие в процеса на живота.
Нов мисловен модел: В безопасност съм. Обичам и одобрявам себе си. Отнасям се с доверие към живота.

ПОСИВЯВАНЕ НА КОСАТА

Вероятна причина: Стрес. Страх от бъдещето. “Не сега, по-късно.” Неправилна преценка на времето.
Нов мисловен модел: Във всяка област на живота се чувствам удобно и спокойно. Аз съм силен и способен.

ПРИЛОШАВАНЕ В АВТОМОБИЛ

Вероятна причина: Страх. Чувство за принуда. Чувство, че си в капан.
Нов мисловен модел: Придвижвам се с лекота през времето и пространството. Заобикаля ме само любов.

ПРИПАДЪЦИ

Вероятна причина: Страх. “Не мога да се справя.” Причерняване.
Нов мисловен модел: Притежавам способностите, силата и познанията, необходими за да се справя с всичко в моя живот.

СТУДЕНИ ТРЪПКИ

Вероятна причина: Умствена контракция. Отдръпване и стягане. Желание да се оттеглим. “Остави ме на мира.”
Нов мисловен модел: Аз съм в безопасност и съм защитен по всяко време. Любовта ме заобикаля и закриля. Всичко е наред.

СЪРБЕЖ

Вероятна причина: Несъвместими желания. Неудовлетвореност. Разкаяние. Голямо желание да се махнете от това място.
Нов мисловен модел: Спокоен съм там, където се намирам сега. Приемам това, което е добро за мен, знаейки, че моите нужди и желания ще бъдат удовлетворени.

ТУМОРИ

Вероятна причина: Отглеждате стари рани и сътресения. Трупате угризения.
Нов мисловен модел: С любов се освобождавам от миналото. Насочвам вниманието си към днешния нов ден. Всичко е наред.

УМОРА

Вероятна причина: Противопоставяне, скука. Липса на любов към онова, което вършите.
Нов мисловен модел: Животът ме ентусиазира и съм изпълнен с възторг и енергия.

ХРОНИЧНИ БОЛЕСТИ

Вероятна причина: Отхвърляне на промяната. Страх от бъдещето. Липса на сигурност.
Нов мисловен модел: Желая да се променя и да израсна. Сега си създавам ново, безопасно бъдеще.

Любовта отстранява и освобождава всичко, различно от нея

Луиз Хей