ГРЪБ

ГРЪБ
Независимо кои 2-3 от предложените мудри или кой комплекс
ще изберете за следващите седмици, винаги започвайте с
Гиан и завършвайте с Атманджали.

СПЕЦИФИЧНИ И ПОДКРЕПЯЩИ
МУДРИ И КОМПЛЕКСИ

АПАНА
( Мудра на енергията )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При болка, интоксикация, за пречистване на организма; при болести на пикочната система и гръбначния стълб. Стимулира дейността на жлъчката и черния дроб.
Осигурява търпение и спокойствие, увереност, вглъбяване, съзерцание, вътрешна хармония. Подкрепя благодарността за съществуването и за всичко, дарявано от живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Съединяват се палец, среден и безименен пръст. Останалите са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: При спешна необходимост: 5 до 45 минути; при хронични състояния: 3 пъти дневно по 15 минути.

АТМАНДЖАЛИ
( Жест на молещия се; Мудра на хармонията; Чисто сияние )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Хармонизира и активизира съвместната дейност на двете мозъчни полукълба, както и организма като цяло.
Успокоява мислите, дарява яснота и увереност. Когато се държи пред гърдите, поддържа съсредоточеност и вглъбеност, създава вътрешна хармония. Мудрата е ключ към Сахасрара, Седма чакра, и може да се използва за нейното лечение.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дланите се събират една към друга и се насочват към небето, на височината на гърдите, гърлото или Третото око – доверете се на интуицията си.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение. Изпълнява се самостоятелно или в края на комплекса, след всички други мудри, за цялостно хармонизиране на енергиите.

БАН ЧЖИ ФА
( Цялостно лечение и подмладяване на организма )

1. Палецът притиска показалеца към дланта. Показания: слабо сърце.
2. Палецът притиска средния пръст към дланта. Показания: слабо и вяло храносмилане, подуване на корема, храносмилателен дискомфорт, диарии.
3. Палецът притиска безименния към дланта. Показания: функционална недостатъчност на белите дробове, активизиране на дихателните движения.
4. Палецът притиска кутрето към дланта. Показания: бъбречни заболявания.
5. Палецът опира в средата на дланта. Останалите пръсти го обхващат. Показания: черен дроб и жлъчка, очистване чрез червата.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

БАЛАНС НА ЕНЕРГИЙНАТА СИСТЕМА*
( Премахване на енергийни блокажи )

ИЗПЪЛНЕНИЕ:

1. Десният палец се обхваща с четирите пръста на лявата ръка. След няколко минути се изпълнява с левия палец.
Чакра: Свадхистана (Сакрална, Втора чакра); според други школи – Чакра на слънчевия сплит.
Меридиани: На белите дробове.
Органи: Черен дроб, жлъчен мехур; глава, шия, лимфна система, сливици, зъби, синуси на белите дробове, очи, сухожилия, хрущяли, нокти, коса.
Емоции: Доброта, самоконтрол, дееспособност; гняв, ярост, раздразнителност, озлобление; прекаляване с работа, секс, храна.
Дарява: Спокойствие, радост, невъзмутимост, оптимизъм.

2. Десният показалец се обхваща от четирите пръста на лявата ръка. След няколко минути се изпълнява с левия показалец.
Чакра: Вишудха (На гърлото, Пета чакра); според други школи – Сърдечна чакра.
Меридиани: На дебелото черво; на далака и панкреаса.
Органи: Сърце, тънки черва; дебело черво, нервна система, гръбначен стълб, главен мозък (ствол, церебрални съдове, обвивка), кръвоносни органи; език, телесна температура.
Емоции: Радост, откритост, но и омраза, емоционална студенина и самота вследствие на обездвижване и заменяне на реалния живот с виртуалността на интелектуалното.
Дарява: Емоционална топлина, нагласа за празници, радост, вкус към туризма и танците.

3. Четирите пръста на лявата ръка обхващат десния среден пръст. След няколко минути се изпълнява с левият среден пръст.
Чакра: Манипура (На слънчевия сплит, Трета чакра); според други школи – Чакра на гърлото.
Меридиани: На перикарда; на жлъчния мехур; на кръвообращението.
Органи: Стомах, далак, панкреас; главен мозък, кръвоснабдяване, алерии, храносмилане, съдова система; уста, мускули.
Емоции: Спокойствие, балансираност, съчувствие, загриженост, но и безспокойство, тревога, прекалена загриженост и дори свръхконтрол, прекалена замисленост, “самоизяждане”, чести смени на настроението поради това, че не можем да си “намерим място”.
Дарява: Хармония, уют, усещане за сигурност и защитеност, стремеж към музика и красота.

4. Левият безименен се обхваща от четирите пръста на дясната ръка. След няколко минути се изпълнява с десния безименен.
Чакра: Аджана (На Третото око, Шеста чакра); според други школи – Първа чакра.
Меридиани: На ендокриниума; на черния дроб и на стомаха.
Органи: Бели дробове, дебело черво; ендокринна система; кожа.
Емоции: Смелост, желание за ред и порядък, но и тъга, мъка, печал, депресии и дори злоба.
Дарява: Свободно време, открити пространства, чист въздух, усещане за свобода.

5. Лявото кутре се обхваща от четирите пръста на дясната ръка. След няколко минути се изпълнява с дясното кутре.
Чакра: Анахата (Сърдечна, Четвърта); според други школи – Сакрална чакра.
Меридиани: На тънките черва; на сърцето.
Органи: Пикочен мехур, бъбреци; уши, кости, сърце, тънки черва, дванадесетопръстник, психични функции.
Емоции: Нежност, приспособимост, доволство, чувство за сигурност, но и недоволство, плашливост, страх, ужас; недостиг на сън, продължителен стрес, необузданост и разпуснатост.
Дарява: Тиха радост, хармония във всичко, житейска сигурност.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.
_____
* Изпълнявайте комплекса и не се интересувайте от школите и техните мнения.

БАЛАНС НА МЕРИДИАНИТЕ
( Покой и оздравяване )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Изравняват се енергийните нива в меридианите. Мислите са “отключени”, органите и клетките си почиват, възстановява се балансът в цялата енергийна система. Бързо се разгражда стресът.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Лявото стъпало е преметнато върху дясното, глезен върху глезен. Лявата длан ляга в дясната “на кръст”, като десният палец попада в центъра на лявата длан. Над него с върховете се докосват палецът и средният пръст на лявата ръка.
ДОЗИРОВКА: 20-25 минути.

ВАЮ
( Мудра на вятъра )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При “болестите на вятъра”: ревматизъм, радикулит, ишиас, подагра, отоци, тежест, тремор на ръце, шия, глава; смущения в червата; нарушение на индивидуалния ритъм на дишане.
При повишена възбудимост. Дарява спокойствие и невъзмутимост. Чрез балансиране на енергиите на вятъра ( над 50 вида “вятър” в организма) подкрепя осъзнаването и стремежа към целостта на живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Възглавничките на показалците допират основата на палците, които леко ги притискат. Останалите пръсти са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: При остри случаи – до постигане на ефект. Отчетливо подобряване настъпва само за няколко часа. При хронични случаи – 5 пъти дневно по 15 минути, в комбинация с Прана мудра, до трайно подобрение.

ГРЪБ

ПРИЛОЖЕНИЕ: При болки или болезнено напрежение в гърба. При психическо и нервно напрежение.
Осигурява сила, закрила, подкрепа, сигурност. Подпомага осъзнаването на взаимозависимостта и взаимната свързаност на различните аспекти на живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ:
Лява ръка: Нокътят на показалеца се допира в първата сгъвка на палеца.
Дясна ръка: Палецът, средният и малкият пръст се събират. Останалите два пръст са изправени.
ДОЗИРОВКА: 4 пъти дневно по 4 минути. При остри състояния – докато подейства.

ГЕОМЕТРИЧНИ МУДРИ
( Събиране на енергия )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За концентрация на енергия в ръцете.

1. Триъгълник:
Обърнат с върха нагоре: Ниско кръвно налягане, профилактика на инсулт, тежест в главата, безсилие, умствена преумора.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Мурата се поставя пред гърдите или главата. Снабдява с енергия горната част на тялото.

Обърнат с върха надолу: Високо кръвно налягане, прилив на кръв в главата, дисбаланс на енергиите в горната и долна половина на тялото, характерен за хората в зряла възраст; фибромиома; аденом на простата.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: В легнало положение. Мудрата се поставя на корема, от пъпа надолу. Снабдява с енергия долната част на тялото.

2. Яйце: Снабдява целия организъм с енергия.

3. Кълбо. Енергизира всяка от чакрите. Върховете на пръстите се докосват, а дланите образуват кълбо. Продължителност – брои се от 1 до 9.

4. Пирамида. Осигурява най-висока концентрация на енергията.

5. Молитвен жест. Постига се висока концентрация на енергията; хармонизиране на лява и дясна половина на тялото, между които се образува енергийно-информационен коридор. Мудрата притежава огромна целебна сила.

6. Ин-Ян. Образува се мощен енергиен поток, който може да бъде насочен към съответните органи, чрез докосване на показалеца до следващите пръсти – среден, безименен и кутре. Внимателно при работа с кутрето, може да се усетят неприятни усещания в сърцето. Механизъм на действие: лявата ръка – Ин, отнема болестотворната енергия; дясната – Ян, зарежда с целебна енергия.

7. Аеродинамичина тръба: Привлича енергията. Насочването на енергията към органите става чрез смяна на пръстите, които оформят тръбите.

ГИАН ( ДЖАН; ДЖНАНА; ЧИН )*
( Мудра на знанието; Мудра на съзнанието )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Повишава енергийния потенциал, обменните процеси, кръвообращението. При безсъние, сънливост, високо кръвно налягане и пр. Подобрява енергийната проводимост.
При влошено емоционално състояние: напрежение, тревога, безпокойство, меланхолия, мъка, скръб, депресия. При влошена мозъчна дейност: лоша памет и концентрация, намалена способност за възприемане и усвояване ( учебен процес ). Стимулира творческата изява. Дарява мир, хармония, покой. Разгражда стреса.
Осигурява цялостен баланс и хармония. Изпълнява се или самостоятелно, или преди всички останали мудри, или след тях, за интегриране с целостта на живота. Любима мудра на мислители, творци, интелектуалци.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Върховете на палеца и показалеца се докосват без натиск. Останалите пръсти са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.
___________
* Ако мудрата сочи към небето, нарича се Джнана; ако сочи към земята, нарича се Чин. Може да се изпълнява за засилване действието на всички мудри: с дясната ръка се изпълнява Джнана или Чин, а с лявата – другата мудра.
Ефектът на Гиан мудра се засилва, когато показалецът докосне не върха, а първата фаланга на палеца. Най-силно е въздействието, когато нокътят на показалеца докосне основата на палеца.

ГИАН – ДИНАМИЧНА МУДРА

ПРИЛОЖЕНИЕ: Универсално. Осигурява траен лечебен ефект.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: При вдишване пръстите се опъват. При издишване – се докосват, както следва:
Първи етап:
1. Върховете на палеца и показалеца ( ГИАН ); повишава енергийния потенциал, засилва обмяната и кръвообращението.
2. Върховете на палеца и средния ( ШУНИ ); хармонизира действието на черния дроб и жлъчката със стомаха и панкреаса. Осигурява решителност и готовност за изпълнение на дълга.
3. Върховете на палеца и безимения ( РАВИ, СУРИЯ ); хармонизира действието на черния дроб и жлъчката със белите дробове и дебелото черво. Възстановява баланса на нервната система; възвръща душевното спокойствие; отстранява тъгата и депресията.
4. Върховете на палеца и кутрето ( БХУДИ ); усилва умствената дейност; стабилизира психиката; подобрява кръвообразуването; засилва имунитета; укрепва духа.

Втори етап:
Палецът притиска последователно всеки нокът: на показалеца, средния, безименния и кутрето. Пръстите образуват кръгче.

Трети етап:
Палецът притиска последователно показалеца, средния, безименния и кутрето, чиито върхове докосват дланта в основата на палеца. Пръстите образуват кръгче.
ДОЗИРОВКА: 5-30 минути дневно. Дишането е бавно, плавно, равномерно, леко.

ПРАНА
( Мудра на живота )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Всички болести на очите; безсилие; лесна уморяемост; нервност; нерешителност; разпиляност; вътрешна неустойчивост; психо-физическо изтощение. Повишава виталността, тонуса и самочувствието. Повишава жизнената енергия; изравнява енергийния потенциал на целия организъм.
Дарява жажда за живот; оптимизъм при приемане на предизвикателствата; издръжливост и сила да отстоиш себе си; доверие в собствените сили; смелост да поставиш ново начало; повишава радостта от живота. Активира Първа чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Показалците и средните пръсти са изправени. Останалите пръсти се събират в едно. При натискане с палеца върху ноктите на безименния и кутрето се активират и балансират двете мозъчни полукълба.
ДОЗИРОВКА: При спешна необходимост: до 30 минути. При хронични състояния: 3 пъти на ден по 15 минути.

ПРИТХИВИ
( Мудра на земята )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Засилва обонянието, действа добре на нокти, кожа, коса, кости. Стимулира телесната температура, функциите на черния дроб и стомаха. Възстановява равновесието. Разгражда стреса. Осигурява хармония между тялото, емоциите и ума.
При влошено психо-физическо състояние, несигурност, потиснатост, стрес. Дава вътрешна стабилност и самоувереност. Защищава от негативни въздействия; засилва енергийния потенциал. Дарява всичко, което е необходимо за един смислен живот
Активира Първа чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Върховете на палците и безименните пръсти се съединяват с лек натиск. Останалите са изправени.
ДОЗИРОВКА: При спешна необходимост или 3 пъти дневно по 15 минути.

СТАВИ

ПРИЛОЖЕНИЕ: При болки в ставите, преумора, артроза. Уравновесява енергиите в ставите. Дарява веселост и лекота. Подкрепя подвижността и промяната, прехода към новото.
ИЗПЪЛНЕНИЕ:
Дясна ръка: Палецът и безименният се докосват.
Лява ръка: Палецът и средният пръст се докосват.
ДОЗИРОВКА: При необходимост, или 4 пъти дневно по 15 минути; при особено тежки случаи – до 6 пъти дневно по 30 минути. Продължете лечението дни, седмици или месеци – колкото е необходимо.

СУРАБХИ
( Мудра на кравата )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При ревматизъм, радикулит, заболявания на ставите, артроза.
Разгражда отрицателните емоции и остарелите и неполезни вече мисловни модели. Подходяща е при медитация за пречистване на тялото, ума и душата от болка и изразходвана енергия, за приемане на светлината.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Палците са свободни. Допират се:
Ляво кутре с десен безименен;
Дясно кутре с ляв безименен;
Десен среден пръст с ляв показалец;
Ляв среден пръст с десен показалец.
ДОЗИРОВКА: 3 пъти дневно, по 15 минути, до изчезване на симптомите.

ШИВАЛИНГА
( Зареждане с енергия )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При лесна уморяемост, неудовлетвореност, болнавост, депресии; при изтощение вследствие преумора и напрежение.
Подкрепя оздравителните процеси, независимо от причината и степента на заболяването.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Десният юмрук с вдигнат нагоре палец лежи в лявата длан. Мудрата е на височината на стомаха, а лактите сочат навън и леко напред.
ДОЗИРОВКА: Без ограничения.

ДАОСКИ ТЕХНИКИ
ОСНОВНИ ПОЛОЖЕНИЯ НА ТЯЛОТО,
които не позволяват излишен разход на енергия

СЕДНАЛО ПОЛОЖЕНИЕ

Това е позата, която не само e естествена за тялото, но и лекува.
Когато седите на стол или легло, дръжте бедрата успоредни на пода, а гърба – изправен. Отпускането на дивана или в креслото нарушава естественото подреждане на прешлените и енергията не протича нормално през гръбначния стълб. Ръцете са в мудра Дзъ (палецът е скрит в юмрука).

ИЗПРАВЕНО ПОЛОЖЕНИЕ

Краката са леко разтворени и успоредни един на друг, за да се разпредели тежестта между ходилата. Много тежест само върху петите или пръстите измества центъра на тежестта, натоварва гръбначния стълб, води до отпускане на коремните мускули и стимулира прекалено много нервната система, забавяйки дейността на мозъка.

ХОДЕНЕ

Според Дао (по Стивън Чан): никога не бързайте, за да не се натрупва напрежение и да не се натоварва сърцето. Тичайте само ако е крайно наложително. В ходенето трябва да вземат участие само краката, за да остане умът буден и спокоен. Внимавайте в това, което правите. Не се движете нито бързо, нито бавно, а леко и ритмично. Краката трябва да са успоредни един на друг, пръстите и петите – насочени напред. Когато ходите правилно, стъпките са балансирани, леки и въздушни.

ПОЗА ЗА СПАНЕ

Най-добра за спане е т.нар. “мъртва” поза. Йогите и ламите я използват както за спане, така и за медитация. Другата добра поза е да лежите на дясната си страна, за да не притискате сърцето. Не спете по корем: натоварвате всички вътрешни органи и създавате навик за повърхностно дишане. Ще последват напрежение и болка във врата и главата.
Най-добре е да спите на отворен прозорец или поне в добре проветрена стая. Естественото положение на човешкото тяло е север-юг, за да е в хармония с енергийния поток на земята.

ГРЪБ-1

Упражнението на Костенурката е едно от най-популярните упражнения на Дао. Отпуска целия гръб, изпраща енергия към врата. Укрепва мускулите на врата. Премахва умората, схващането и болките във врата и раменете. Стимулира и укрепва щитовидната и паращитовидната жлеза, подобрява метаболизма. Хармонизира работата на енергийната система.
Изпълнява се в изправено или седнало положение. Ръцете са в мудра Дзъ – палецът скрит в юмруците.
1. Брадичката се навежда към гърдите. Главата се изтегля нагоре. Бавно вдишване. Вратът ще почувства тласък нагоре, а раменете ще се отпуснат.
2. Главата бавно се придвижва назад, като че иска да докосне врата. Издишване. Брадичката се изтласква нагоре, а шията е леко изпъната. Раменете се повдигат нагоре, като че се опитват да докоснат ушите.
3. Повторете общо 12 пъти, без пресилване на движенията, бавно и с удоволствие от изчезващата болка и схващане.

ГРЪБ – 2

Болките в горната част на гърба, раменете и врата могат да се отстранят и със следното упражнение, което премахва нуждата от аспирин:
1. Седнало положение. Дясната или лявата ръка (в зависимост от това къде е по-силна болката) се отпуска до бедрото в мудра Дзъ.
2. Другата ръка се протяга пред гърдите с изправени пръсти.
3. Погледът се фиксира в пръстите на ръката, която бавно се издига нагоре и назад. Дишане – нормално, ръката се издига колкото се може по-нагоре.
4. По обратния път ръката бавно се връща в изходното положение. Повтаря се общо 7 пъти. Може да синхронизирате дишането с движението на ръката: вдишване – нагоре, издишване – надолу.

ГРЪБ – 3

Упражнението е за долната част на гърба и премахва болките. Лекува лумбаго, изкривяване на гръбначен стълб, дискова херния и пр. Укрепва гръбначния стълб, коремните мускули, прешлените, опашната кост и бъбреците.
1. Седнете удобно, свийте колене към гърдите. Обгърнете ги с ръце. Ако можете – обхванете и лактите си.
2. Докато вдишвате, изправете гърба и вдигнете глава напред.
3. Докато издишвате, наклонете гърба назад, като че се каните да се претърколите. Главата се навежда към коленете.
3. Повторете това стягащо и навеждащо движение общо 7 пъти.
Правете упражнението бавно, с концентрация върху долната част на гърба. В легнало положение упражнението се изпълнява така:

1. Едната ръка се поставя под долната част на гърба. Усетете празното пространство в основата на гръбначния стълб.
2. Пъхнете ръката под опашната кост и отпуснете долната част на гърба към пода колкото е възможно.
3. Отпуснете гърба в изходното положение и започнете отначало. Повторете общо 7 пъти.

ЗАБЕЛЕЖКА: “Бодитоника” на д-р Шнел.

БОДИТОНИКА

СПОРЕД ЛУИЗ ХЕЙ –
един от най-ярките водачи на движението “Нова епоха”,
чиито психологически модели за причините на болестите
се използват широко в алтернативната и официалната медицина,

КОСТИТЕ
Изразяват структурата на Вселената.
Правилният мисловен модел е:
“Аз съм добре сложен и уравновесен.”

СТАВИТЕ
представляват промените в направлението на живота
и лекотата, с която се извършват те.
Правилният мисловен модел е:
“Лесно се адаптирам към промяната.”
“Животът ми е божествено направляван
и винаги вървя в правилната посока.”

ГЪРБЪТ
представлява опората на живота

Проблемите в тази област обикновено означават, че твърде осезателно усещаме липсата на подкрепа. Че прекалено често си мислим, че ни поддържа единствено работата, семейството или брачният партньор. Всъщност истинската ни подкрепа е Вселената, самият Живот. (Според Православието, човек не трябва да се уповава на другите или на себе си, а на Бог, защото той е истинската опора.)

Горната част на гърба е свързана с чувството, че ни липсва емоционална подкрепа. Убедени сме, че съпругът, съпругата, любовникът, приятелите, шефът и т.н. не ни разбират или не ни подкрепят. Убежденията ни са свързани с усещането, че не сме обичани. Несъзнателно възпираме любовта.
Правилният мисловен модел е: “Обичам и одобрявам себе си. Животът ме обича и подкрепя.”

Средната част на гърба е свързана с чувството за вина, с всичко, което е зад нас. Страх ли ви е да погледнете назад или криете онова, което се намира там? Чувствате ли се като намушкан в гърба? Чувствате ли, че сте сринат до основи? Объркани ли са финансите ви или може би се тревожите твърде много за тях? Тогава долната част на гърба може да ви безпокои.
Средната част на гърба е олицетворение на стари мисловни модели от рода на: Чувство за вина. Затъване в “отпадъците” на миналото. Не искам да те нося на гръб! Правилният мисловен модел е: “Освобождавам се от миналото. Свободен съм да се движа напред с любов в сърцето.”

Долната част на гърба
Липсата на пари или страхът за тях правят създават проблемите в тази област на гърба.. Колко притежавате, не е от значение; от значение е страхът за парите.
Много по-важен от всички пари на света е нашият дъх. Но ние го приемаме като даденост, убедени, че щом издишваме, следва ново вдишване. Ако не поемахме дъх отново, не бихме издържали повече от 3 минути. Ако Силата, която ни е сътворила, ни е дала достатъчно дъх, с който да разполагаме през целия си живот, не можем ли да й се доверим, че и всичко останало, от което се нуждаем, също няма да ни липсва.
Проблемите с долната част на гърба са свързани с остарели мисловни модели като: Страх от парите. Липса на финансова подкрепа.
Правилният мисловен модел е: “Имам доверие в процеса на живота. Винаги съм осигурен с всичко, от което се нуждая. В безопасност съм.”

Вероятна причина за всякакви проблеми в гърба е усещането за отсъствие на опора. Проблемите могат да се разрешат, като сменим мисловния си модел с: “Зная, че Животът винаги ме подкрепя”.

ХЪЛБОКЪТ
поддържа тялото в абсолютно равновесие и играе важна роля при движението напред.
Правилният мисловен модел е:
“Ура! Всеки ден носи нова радост.”

СЕДАЛИЩЕТО
представлява силата. Отпуснато седалище: загуба на сила.
Правилният мисловен модел е:
“Мъдро използвам силата си. Аз съм силен.
Чувствам се в безопасност. Всичко е наред.”

ПРОБЛЕМИ С ГЪРБА

АРТРИТЪТ
възниква поради неизменната нагласа да критикуваме:
първо себе си, а след това и другите хора.

Страдащите от артрит често привличат доста критики, понеже те самите имат склонност да критикуват. Те са наказани с перфекционизъм, с нуждата да бъдат съвършени по всяко време и във всяка ситуация.
Познавате ли някой на тази планета, който да е съвършен? Аз не познавам такъв. Защо да въвеждаме критерии, според които трябва да сме свръхчовеци, за да ни приемат околните? Изразът “Не ме бива достатъчно” е прекалено силен, а товарът, който той ни носи – непоносимо тежък.

Вероятна причина: Чувство, че не сте обичани. Критика, възмущение.
Нов мисловен модел: Аз съм любов. Сега избирам да обичам и одобрявам себе си. Гледам на другите с любов.

РЕВМАТОИДЕН АРТРИТ

Вероятна причина: Силни упреци към властите. Чувствате, че сте използван.
Нов мисловен модел: Аз съм собствената си власт. Обичам и одобрявам себе си. Животът е хубав.

БОЛКА

Остра

Вероятна причина: Чувство за вина. То винаги се стреми към наказание.
Нов мисловен модел: С любов се освобождавам от миналото. Те са свободни, аз също. Сега в моето сърце всичко е наред.

Тъпа и продължителна

Вероятна причина: Копнеж за любов. Копнеж за прегръдка.
Нов мисловен модел: Обичам и одобрявам себе си. Аз съм любящ и привлекателен.

БУРСИТ

Вероятна причина: Потиснат гняв. Желание да ударите някого.
Нов мисловен модел: Любовта отстранява и освобождава всичко, различно от нея.

ВЪЗПАЛИТЕЛНИ ПРОЦЕСИ

Вероятна причина: Страх. Гняв. Дразнещи мисли.
Нов мисловен модел: Изразявам своите емоции по положителни начини, изпълнени с радост. Моите мисли са мирни, спокойни и съсредоточени.

ВЪЗРАСТОВИ ПРОБЛЕМИ

Вероятна причина: Убеждения, свързани с обществото. Остарял начин на мислене. Страх ви е да се държите естествено. Отхвърляне на настоящето.
Нов мисловен модел: Обичам и приемам себе си на всяка възраст, всеки момент в живота е съвършен.

ДЕФОРМАЦИИ

Вероятна причина: Умствена потиснатост и напрежение. Неспособност на мускулите да се опънат. Липса на умствена гъвкавост.
Нов мисловен модел: Вдишвам живота цялостно. Отпускам се и се доверявам на процесите на живота.

ДИСКОВА ХЕРНИЯ

Вероятна причина: Не чувствате никаква подкрепа от живота. Нерешителност.
Нов мисловен модел: Животът подкрепя всичките ми мисли. Аз обичам и одобрявам себе си и всичко е наред.

ЗЛОПОЛУКИ

Вероятна причина: Неспособност да се застъпим за себе си. Бунт срещу властта на другите. Вяра в насилието.
Нов мисловен модел: Освобождавам онази нагласа в себе си, която е предизвикала това. Аз съм спокоен. Аз заслужавам.

ИЗТРЪПВАНЕ
(Парестезия)

Вероятна причина: Недопускане на любовта и внимателното отношение. Умствена смърт.
Нов мисловен модел: Споделям своите чувства и своята любов. Към всички се отнасям с любов.

ИНФЕКЦИИ

Вероятна причина: Нервност, гняв, раздразнителност.
Нов мисловен модел: Избирам да бъда спокоен и хармоничен.

ИШИАС

Вероятна причина: Двуличие. Страх от парите и от бъдещето.
Нов мисловен модел: Вървя към това, което е по-добро за мен. То е навсякъде и аз съм в безопасност.

КОСТЕН МОЗЪК

Вероятна причина: Представлява най-дълбоките ви убеждения за самите вас – как поддържате и как се грижите за самите себе си.
Нов мисловен модел: Божественият дух е основата на моя живот. В безопасност съм, обичан съм и имам пълна подкрепа.

МОКРЕЩИ РАНИ

Вероятна причина: Премълчани обидни думи. Обвинения.
Нов мисловен модел: Аз създавам само радостни изживявания в моя свят, изпълнен с любов.

МУСКУЛИ

Вероятна причина: Съпротива към нови преживявания. Мускулите представляват способността ни да се придвижваме в живота.
Нов мисловен модел: Изживявам живота като изпълнен с радост танц.

МУСКУЛНА ДИСТРОФИЯ

Вероятна причина: “Не си струва да порасна.”
Нов мисловен модел: Преминавам отвъд ограниченията на моите родители. Свободен съм да постигна най-доброто, на което съм способен.

НАВЯХВАНИЯ

Вероятна причина: Гняв и противопоставяне. Нежелание да се придвижите в определена посока на живота си.
Нов мисловен модел: Вярвам, че жизненият процес ще ме отведе единствено към най-доброто за мен. Спокоен съм.

НАРАНЯВАНИЯ

Вероятна причина: Малките пречки в живота. Наказване на себе си.
Нов мисловен модел: Обичам и се грижа за себе си. Отнасям се към себе си внимателно и с любов. Всичко е наред.

НАТЪРТВАНИЯ

Вероятна причина: Малките пречки в живота. Наказание на себе си.
Нов мисловен модел: Обичам се и се грижа за себе си. Отнасям се към себе си внимателно и с любов. Всичко е наред.

НЕВРАЛГИЯ

Вероятна причина: Наказание за вина. Терзание, предизвикано от общуването.
Нов мисловен модел: Прощавам си. Обичам и одобрявам себе си. Общувам с любов.

НОВООБРАЗУВАНИЯ

Вероятна причина: Таите в себе си стари оскърбления. Натрупване на възмущение.
Нов мисловен модел: Лесно прощавам. Обичам се и ще се възнаградя с похвали.

ОДРАСКВАНИЯ

Вероятна причина: Чувствате, че животът ви раздира и ограбва. Смятате се за ограбен.
Нов мисловен модел: Благодарен съм за щедростта на живота към мен. Аз съм благословен.

ОСТЕОМИЕЛИТ

Вероятна причина: Гняв и неудовлетвореност, насочени към самата структура на живота.Не чувствате подкрепа.
Нов мисловен модел: Аз съм спокоен и се доверявам на жизнените процеси. В безопасност съм.

ОСТЕОПОРОЗА

Вероятна причина: Чувствате, че вече нямате опора в живота.
Нов мисловен модел: Изправям се сама и Животът ме подкрепя по неочаквани и любящи начини.

ОТКРИТИ ЯЗВИ

Вероятна причина: Неизразен гняв, който си търси мястото.
Нов мисловен модел: Изразявам емоциите си по радостни, положителни начини.

ПАРАЛИЗА

Вероятна причина: Страх. Ужас. Бягство от някого или от дадена ситуация. Противопоставяне.
Нов мисловен модел: Целият живот и аз сме едно. Аз съм напълно адекватен при всички ситуации.

ПОРЕЗНИ РАНИ

Вероятна причина: Самонаказание за това, че не следвате правилата, които сами си налагате.
Нов мисловен модел: Сътворявам живот, изпълнен с награди.

ПРЕГЪРБЕНОСТ

Вероятна причина: Носите теглото на живота. Безпомощност и безнадеждност.
Нов мисловен модел: Свободно се изправям високо. Обичам и одобрявам себе си. С всеки изминал ден животът ми става все по-хубав.

РАНИ

Вероятна причина: Гняв и чувство за вина, ориентирани към собствената личност.
Нов мисловен модел: Прощавам си и избирам да се обичам.

РАХИТ

Вероятна причина: Емоционално недохранване. Липса на любов и сигурност.
Нов мисловен модел: Аз съм спокоен. Любовта на Вселената ме храни и поддържа.

РЕВМАТИЗЪМ

Вероятна причина: Чувство, че сте жертва. Липса на любов. Постоянна горчивина. Възмущение.
Нов мисловен модел: Аз създавам собствените си преживявания. Като обичам и одобрявам себе си и другите, преживяванията ми стават все по-хубави.

СКОВАНОСТ

Вероятна причина: Непреклонно, сковано мислене.
Нов мисловен модел: Притежавам достатъчно сигурност и мога да си позволя гъвкаво мислене.

СЧУПВАНИЯ

Вероятна причина: Бунт срещу властта на другите.
Нов мисловен модел: В моя свят управлявам аз, тъй като аз съм единственият, който мисли с моя ум.

СХВАЩАНЕ
(Крампи)

Вероятна причина: Напрежение. Страх. Стискане. Задържане.
Нов мисловен модел: Отпуска се и позволявам на моя ум да бъде спокоен.

ТРАВМИТЕ
не са случайност. Болката е показател за чувство за вина.
То винаги търси наказание, а това води до болка.

Както и всичко останало в живота ни, ние сами си създаваме травмите. Не непременно като казваме “Искам злополука”, а с психични нагласи, които могат да привлекат нещастния случай към нас. Някои хора са предразположени към премеждия и все им се случва нещо, а на други целият им живот минава без драскотина.
Злополуките са проявление на гняв. Те означават натрупана неудовлетвореност от това, че не се чувстваме свободни да се застъпим за себе си. Те също показват бунт срещу властта на другите. До такава степен се разгневяваме, че ни идва да удряме хората, а вместо това ние сме ударените.
Когато сме ядосани на себе си, когато се чувстваме виновни, когато чувстваме нужда от наказание, нещастният случай идва като по поръчка.
Привидно като че вината за злополуката не е наша и ние сме безпомощни жертви на едно хрумване на съдбата. Нещастието ни дава възможност да се обърнем към другите за съчувствие и внимание. Те се грижат за раните ни. Често получаваме правото да си починем, пазейки леглото, като в някои случаи това трае дълго. И ни боли.
Мястото, където се проявява болката, сочи в коя област на живота чувстваме вина. Степента на физическите увреждания ни показва колко строго сме смятали, че трябва да бъдем наказани и колко дълго трябва да трае присъдата ни.
Хроничните болки произлизат от хронично чувство за вина, която често е така добре скрита, че вече изобщо не я помним.
Чувството за вина е една абсолютно безполезна емоция. Тя никога не помага на никого, нито променя ситуацията.Присъдата ви е вече излежана, така че излезте от затвора. За прошката е необходимо само да отстъпите и да се отпуснете.

Любовта отстранява и освобождава всичко, различно от нея

Луиз Хей