ДУХОВНИ МУДРИ

ДУХОВНИ МУДРИ

“Оставете тялото на мисълта и ще видите как Духът потича,
разлива се, спуска се и как тялото засиява.”
Плотинус

Независимо кои 2-3 от предложените мудри или кой комплекс
ще изберете за следващите седмици, винаги започвайте с
Гиан и завършвайте с Атманджали.

СПЕЦИФИЧНИ МУДРИ,
върху които можете да медитирате

АДЖАНА
( Дворец на ясновидеца )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За профилактика и лечение на очни болести, главоболие, мозъчно кръвообращение, ендокриниум.
Осигурява бърза концентрация и “влизане” в себе си. Подкрепя интуицията, вътрешния ни глас. Дарява спокойствие, усещане за закрила и уют. Мудрата е ключ към Шеста чакра, Аджана, лекува чакрата.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дясната длан е леко свита, с прибрани пръсти. Поставя се върху Третото око – между очите, като покрива носа. Лявата ръка лежи на бедрото, с дланта нагоре; или върху корема, с длан към тялото; или върху сърцето – където има нужда. Може да я поставите и на тила. (Едната ръка на тила, другата върху Третото око е една от най-ефективните позиции на Рейки, част от нейната “Бърза помощ”.)
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

АТМАНДЖАЛИ
( Жест на молещия се; Мудра на хармонията; Чисто сияние )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Хармонизира и активизира съвместната дейност на двете мозъчни полукълба, както и организма като цяло.
Успокоява мислите, дарява яснота и увереност. Когато се държи пред гърдите, поддържа съсредоточеност и вглъбеност, създава вътрешна хармония. Мудрата е ключ към Сахасрара, Седма чакра, и може да се използва за нейното лечение.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дланите се събират една към друга и се насочват към небето, на височината на гърдите, гърлото или Третото око – доверете се на интуицията си.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение. Изпълнява се самостоятелно или в края на комплекса, след всички други мудри, за цялостно хармонизиране на енергиите.

БХУМИСПАРША
( Жест на просветлението; на призоваването )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За хармонизиране на “земното” и “небесното”, на “материалното” и “духовното”. Човекът е органичен сбор от всичко – и добро, и лошо; и красиво, и грозно; и низко, и възвишено.
Противоположностите са “добри” или “лоши”, приемливи или неприемливи само докато са разделени; когато се слеят, те се превръщат в богатство и здраве.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Лявата ръка сочи надолу към земята; дясната сочи нагоре към небето, като разтворено цвете.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

ВАРАДА
( Жест на милосърдие и прошка )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При всички ситуации, в които трябва да “погребем” миналото, да простим на другите, но и на себе си. Бъдете милостиви към себе си.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Напомня Абхая мудра, но сега дланите са насочени надолу. Средните пръсти отново леко “заключват” безименните.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

ВЪТРЕШНА СЪЩНОСТ

ПРИЛОЖЕНИЕ: При медитация с цел навлизане в “непроницаемото”. За цялостно хармонизиране на енергиите.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Направете Мудрата на молещия се. Сгънете леко дланите и поставете събраните палци до първа фаланга на допрените кутрета. Образува се триъгълен отвор. Мудрата се поставя пред челото и се гледа през получения отвор, докато е приятно. След това мудрата се сваля под брадичката. Ръцете автоматично ще попаднат на мястото, където според древните учения е храмът на душата. Дишането е бавно и равномерно.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

ДХЯНИ
( Мудра на съсредоточаването и вглъбяването; на медитацията и релаксацията. )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Хармонизира обменните процеси.
Прилага се при безпокойство и психически дисбаланс. Дарява сила, решителност, спокойствие, невъзмутимост; подпомага преодоляването на негативни ситуации.
При медитация без определена цел: за “изпразване” на съзнанието и постигане на релаксация. Подкрепя смирението и осъзнаването. “Да бъде волята Ти.”
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Ръцете лежат върху бедрата, с дланите нагоре. Едната ляга в другата, пръстите са успоредни. Палците се допират свободно.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

КАЛЕШВАРА
( Жест на контрол над времето )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Успокоява потока на мислите и обърканите чувства. Подкрепя вземането на решения. Стимулира концентрацията и умствената дейност. Премахва състоянието на зависимост: от кафе, цигари, алкохол, наркотици, хора. Подкрепя стремежа да бъдем себе си.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Средните пръсти и палците се допират с върховете си, останалите – с вторите си фаланги. Палците сочат към гърдите, лактите са повдигнати.
ДОЗИРОВКА: В продължение на 10 вдишвания и издишвания – бавно и дълбоко. За преодоляване на вредни навици и зависимости – 15-20 минути на ден, придружено с осмисляне.

КУБЕРА
( Жест, “изпълняващ” желания )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Почиства и отваря синусите. Дарява спокойствие и вътрешна хармония, увереност и невъзмутимост. Изпълнява се винаги, когато искаме нещо или молим за нещо.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Палецът, показалецът и средният пръст са събрани в едно. Безименният и кутрето са свити към центъра на дланта.
ДОЗИРОВКА: Ефектът зависи не от продължителността, а от интензивността на изпълнението.
ЗАБЕЛЕЖКА: Когато използваме мудрата за постигане на желание:
1. Изяснете желанието си; формулирайте го точно. Внимавайте какво си пожелавате, защото може и да го получите!
2. Повторете на глас точно формулираното желание 3 пъти, докато изпълнявате мудрата. При всяко повторение на глас, притискайте пръстите един към друг.
3. Изпълнявайте 2 пъти дневно.
4. Дайте най-доброто от себе си и оставете Вселената да си свърши работата: ще получите това, което е най-добро за вас.

ЛОТОС
( Жест на отварянето към света и любовта )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За постигане на сърдечна чистота; за отваряне към природата, обичта, доброто, божественото. Прилага се, когато се чувстваме изтощени, неразбрани или самотни.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Ръцете са пред гърдите, допрени в китките и с върховете на пръстите – пъпката на лотоса в продължение на 4 дълбоки вдишвания и издишвания. После пръстите се разтварят максимално, допрени остават палците и кутретата – разцъфнал лотос.
След 4 дълбоки вдишвания и издишвания отново се оформя пъпката на лотоса; след това дланите се разделят и започват да се обръщат “наопъки”: допират се ноктите на пръстите, постепенно пръстите се допират с все по-голяма повърхност, допират се външните страни на китките…
Ръцете се обръщат “наопъки” пред сърцето, отпускат се и се поклащат свободно надолу. По обратния път стигнете до пъпката, разцъфналия цвят на лотоса и обратно. Дишайте бавно, спокойно, дълбоко.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение, но поне няколко пъти цялото движение.

НАГА
( Жест на дълбоко прозрение;
за преодоляване на светски изпитания и изкушения )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При необходимост от свръхестествената сила, мъдрост, хитрост и могъщество за преодоляване на изпитания и препятствия; за получаване на отговори.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Ръцете са кръстосани пред гърдите; палците са кръстосани един върху друг.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

ПУШПАПУТА
( Жест на откритост и приемане )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За постигане на сърдечна чистота и безусловна любов: приемаме любов и даваме любов.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Ръцете лежат на бедрата с дланите нагоре, като панички. Всички пръсти са допрени.
ДОЗИРОВКА: Без ограничения.

ХАКИНИ
( Хакини – богинята на интуицията )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Подобрява и задълбочава дишането; изгражда енергията на белите дробове. Хармонизира и стимулира съвместната дейност на двете мозъчни полукълба.
Подкрепя творческия процес, развива интуицията. Усилва паметта и концентрация. Особено полезна при забравяне: осигурява “Бърза помощ” за досещане и намиране на загубената дума, образ, музикална фраза и др. Често (макар и несъзнателно) се използва по време на преговори.
Стимулира чакрата на Третото око.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите на двете ръце са разперени и се докосват с върховете си. При изместване на пръстите се активира енергията на дебелото черво: десен показалец докосва ляв палец; десен среден – ляв показалец и т.н.; десният палец и лявото кутре остават свободни.
ДОЗИРОВКА: Без ограничения.

ХАРМОНИЯ
( Процъфтяване и дълголетие )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За цялостно хармонизиране на организма.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дланите се “захлупват” една върху друга, подобно на Ганеша. Средният пръст на дясната притиска центъра на лявата длан, а левият среден пръст – центъра на дясната длан.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.
ЗАБЕЛЕЖКА: Върху средните пръсти са проектирани всички чакри. Точката, в която средните пръсти се притискат, е чакрата на ръката. Протича мощно хармонизиране на енергиите на целия организъм.

ЧАША НА ЧАНДМАН

ПРИЛОЖЕНИЕ: При лошо храносмилане и отделяне. Отстранява застойните процеси в организма. Подкрепя единението Ум-Душа-Тяло.
Дарява лекота, веселост, вътрешна хармония, мир, покой, доволство.
При единение и доверие в целостта и хармонията на живота, дарява духовно богатство, благополучие и заможност.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Едната длан обхваща другата. Палците са отклонени встрани.
ДОЗИРОВКА: Без ограничения. При хронични състояния: 3 пъти дневно, по 15 минути.

ШАКТИ
( Шакти – богинята на жизнената енергия )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За успокояване и заспиване. Засилва дишането в долната част на гърдите; облекчава в областта на таза: спазми на червата, менструални болки и пр.
Дарява спокойствие, хармония, дълбок мир.
Подкрепя осъзнатия стремеж към единство и го възнаграждава.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Палецът на всяка ръка е сгънат към дланта; показалецът и средният го обгръщат без напрежение; безименните и кутретата се допират с върховете си.
ДОЗИРОВКА: При необходимост, или 3 пъти дневно по 12 минути.
Не злоупотребявайте: честото или продължително прилагане на тази мудра може да доведе до летаргия.

ШАНГХА
( Мудра на раковината )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Всички заболявания на гърлото, гръкляна; прегракване. Усилва гласа и удоволствието от контакта с аудиторията. Препоръчва се на хора, които говорят или пеят пред публика.
В комбинация с “Ом” (“Аум”, “Амин”) подобрява гласа и самовглъбяването. Раковината е синоним на камбанния звън, който призовава към медитация с цел “отваряне” на вътрешния храм и към смирено съсреточаване в тишината.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дясната ръка обхваща левия палец пред гърдите. Средният пръст на лявата ръка и палецът на дясната са допрени.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение; при спешна необходимост – докато подейства; при хронични състояния – 3 пъти дневно по 15 минути.

ШУНЯ
( Мудра на небето)

ПРИЛОЖЕНИЕ: При всички заболявания на ушите и понижен слух.
Действа пречистващо; подкрепя акта на прошката и разграждането на нездравословното упорство. Подпомага вслушването в себе си.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Възглавничките на средните пръсти допират основата на палците, които леко ги притискат. Останалите пръсти са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: 3 пъти дневно, по 15 минути.

ЩИТ НА ШАМБАЛА
( Мудра за сила и защита )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За енергийна защита на сърдечната чакра (Анахата ) и на духовността. Дарява сила, неуязвимост, дълголетие, доброта, подкрепя висшата духовност. Хармонизира енергиите.
ИЗПЪЛНЕНИЕ:
Първи вариант: Дясната ръка е свита в юмрук. Дясната е изпъната и покрива юмрука.
Втори вариант: Ръцете са свити в юмруци и скръстени пред гърдите. Палците са скрити в юмруците. Всеки палец докосва основата на кутрето.
ДОЗИРОВКА: Без ограничения.

МУДРИ – КЛЮЧОВЕ КЪМ ЧАКРИТЕ


Ако изпълнявате мудрите в комплекс за лечение на чакрите,
започнете с Първа чакра.

Преди всяка мудра изпълнявайте Гиан и завършвайте комплекса с Атманджали:

Ако не можете да заемете поза “Лотос”, достатъчно е да седнете, както ви е удобно.

Първа чакра – Дзъ.
Втора чакра – Свадхистана.
Трета чакра – Манипура.
Четвърта чакра – Анахата.
Пета чакра – Ваджра.
Шеста чакра – Аджана.
Седма чакра – Атманджали.
Универсална мудра за медитация – Гиан.

Любовта отстранява и освобождава всичко, различно от нея

Луиз Хей