КРАКА

КРАКА
Независимо кои 2-3 от предложените мудри или кой комплекс
ще изберете за следващите седмици, винаги започвайте с
Гиан и завършвайте с Атманджали.

СПЕЦИФИЧНИ И ПОДКРЕПЯЩИ
МУДРИ И КОМПЛЕКСИ

АПАНА
( Мудра на енергията )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При болка, интоксикация, за пречистване на организма; при болести на пикочната система и гръбначния стълб. Стимулира дейността на жлъчката и черния дроб.
Осигурява търпение и спокойствие, увереност, вглъбяване, съзерцание, вътрешна хармония. Подкрепя благодарността за съществуването и за всичко, дарявано от живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Съединяват се палец, среден и безименен пръст. Останалите са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: При спешна необходимост: 5 до 45 минути; при хронични състояния: 3 пъти дневно по 15 минути.

АТМАНДЖАЛИ
( Жест на молещия се; Мудра на хармонията; Чисто сияние )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Хармонизира и активизира съвместната дейност на двете мозъчни полукълба, както и организма като цяло.
Успокоява мислите, дарява яснота и увереност. Когато се държи пред гърдите, поддържа съсредоточеност и вглъбеност, създава вътрешна хармония. Мудрата е ключ към Сахасрара, Седма чакра, и може да се използва за нейното лечение.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дланите се събират една към друга и се насочват към небето, на височината на гърдите, гърлото или Третото око – доверете се на интуицията си.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение. Изпълнява се самостоятелно или в края на комплекса, след всички други мудри, за цялостно хармонизиране на енергиите.

БАН ЧЖИ ФА
( Цялостно лечение и подмладяване на организма )

1. Палецът притиска показалеца към дланта. Показания: слабо сърце.
2. Палецът притиска средния пръст към дланта. Показания: слабо и вяло храносмилане, подуване на корема, храносмилателен дискомфорт, диарии.
3. Палецът притиска безименния към дланта. Показания: функционална недостатъчност на белите дробове, активизиране на дихателните движения.
4. Палецът притиска кутрето към дланта. Показания: бъбречни заболявания.
5. Палецът опира в средата на дланта. Останалите пръсти го обхващат. Показания: черен дроб и жлъчка, очистване чрез червата.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

БАЛАНС НА ЕНЕРГИЙНАТА СИСТЕМА*
( Премахване на енергийни блокажи )

ИЗПЪЛНЕНИЕ:

1. Десният палец се обхваща с четирите пръста на лявата ръка. След няколко минути се изпълнява с левия палец.
Чакра: Свадхистана (Сакрална, Втора чакра); според други школи – Чакра на слънчевия сплит.
Меридиани: На белите дробове.
Органи: Черен дроб, жлъчен мехур; глава, шия, лимфна система, сливици, зъби, синуси на белите дробове, очи, сухожилия, хрущяли, нокти, коса.
Емоции: Доброта, самоконтрол, дееспособност; гняв, ярост, раздразнителност, озлобление; прекаляване с работа, секс, храна.
Дарява: Спокойствие, радост, невъзмутимост, оптимизъм.

2. Десният показалец се обхваща от четирите пръста на лявата ръка. След няколко минути се изпълнява с левия показалец.
Чакра: Вишудха (На гърлото, Пета чакра); според други школи – Сърдечна чакра.
Меридиани: На дебелото черво; на далака и панкреаса.
Органи: Сърце, тънки черва; дебело черво, нервна система, гръбначен стълб, главен мозък (ствол, церебрални съдове, обвивка), кръвоносни органи; език, телесна температура.
Емоции: Радост, откритост, но и омраза, емоционална студенина и самота вследствие на обездвижване и заменяне на реалния живот с виртуалността на интелектуалното.
Дарява: Емоционална топлина, нагласа за празници, радост, вкус към туризма и танците.

3. Четирите пръста на лявата ръка обхващат десния среден пръст. След няколко минути се изпълнява с левият среден пръст.
Чакра: Манипура (На слънчевия сплит, Трета чакра); според други школи – Чакра на гърлото.
Меридиани: На перикарда; на жлъчния мехур; на кръвообращението.
Органи: Стомах, далак, панкреас; главен мозък, кръвоснабдяване, алерии, храносмилане, съдова система; уста, мускули.
Емоции: Спокойствие, балансираност, съчувствие, загриженост, но и безспокойство, тревога, прекалена загриженост и дори свръхконтрол, прекалена замисленост, “самоизяждане”, чести смени на настроението поради това, че не можем да си “намерим място”.
Дарява: Хармония, уют, усещане за сигурност и защитеност, стремеж към музика и красота.

4. Левият безименен се обхваща от четирите пръста на дясната ръка. След няколко минути се изпълнява с десния безименен.
Чакра: Аджана (На Третото око, Шеста чакра); според други школи – Първа чакра.
Меридиани: На ендокриниума; на черния дроб и на стомаха.
Органи: Бели дробове, дебело черво; ендокринна система; кожа.
Емоции: Смелост, желание за ред и порядък, но и тъга, мъка, печал, депресии и дори злоба.
Дарява: Свободно време, открити пространства, чист въздух, усещане за свобода.

5. Лявото кутре се обхваща от четирите пръста на дясната ръка. След няколко минути се изпълнява с дясното кутре.
Чакра: Анахата (Сърдечна, Четвърта); според други школи – Сакрална чакра.
Меридиани: На тънките черва; на сърцето.
Органи: Пикочен мехур, бъбреци; уши, кости, сърце, тънки черва, дванадесетопръстник, психични функции.
Емоции: Нежност, приспособимост, доволство, чувство за сигурност, но и недоволство, плашливост, страх, ужас; недостиг на сън, продължителен стрес, необузданост и разпуснатост.
Дарява: Тиха радост, хармония във всичко, житейска сигурност.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.
_____
* Изпълнявайте комплекса и не се интересувайте от школите и техните мнения.

БАЛАНС НА МЕРИДИАНИТЕ
( Покой и оздравяване )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Изравняват се енергийните нива в меридианите. Мислите са “отключени”, органите и клетките си почиват, възстановява се балансът в цялата енергийна система. Бързо се разгражда стресът.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Лявото стъпало е преметнато върху дясното, глезен върху глезен. Лявата длан ляга в дясната “на кръст”, като десният палец попада в центъра на лявата длан. Над него с върховете се докосват палецът и средният пръст на лявата ръка.
ДОЗИРОВКА: 20-25 минути.

ВАЮ
( Мудра на вятъра )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При “болестите на вятъра”: ревматизъм, радикулит, ишиас, подагра, отоци, тежест, тремор на ръце, шия, глава; смущения в червата; нарушение на индивидуалния ритъм на дишане.
При повишена възбудимост. Дарява спокойствие и невъзмутимост. Чрез балансиране на енергиите на вятъра ( над 50 вида “вятър” в организма) подкрепя осъзнаването и стремежа към целостта на живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Възглавничките на показалците допират основата на палците, които леко ги притискат. Останалите пръсти са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: При остри случаи – до постигане на ефект. Отчетливо подобряване настъпва само за няколко часа. При хронични случаи – 5 пъти дневно по 15 минути, в комбинация с Прана мудра, до трайно подобрение.

ГРЪБ

ПРИЛОЖЕНИЕ: При болки или болезнено напрежение в гърба. При психическо и нервно напрежение.
Осигурява сила, закрила, подкрепа, сигурност. Подпомага осъзнаването на взаимозависимостта и взаимната свързаност на различните аспекти на живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ:
Лява ръка: Нокътят на показалеца се допира в първата сгъвка на палеца.
Дясна ръка: Палецът, средният и малкият пръст се събират. Останалите два пръст са изправени.
ДОЗИРОВКА: 4 пъти дневно по 4 минути. При остри състояния – докато подейства.

ГЕОМЕТРИЧНИ МУДРИ
( Събиране на енергия )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За концентрация на енергия в ръцете.

1. Триъгълник:
Обърнат с върха нагоре: Ниско кръвно налягане, профилактика на инсулт, тежест в главата, безсилие, умствена преумора.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Мурата се поставя пред гърдите или главата. Снабдява с енергия горната част на тялото.

Обърнат с върха надолу: Високо кръвно налягане, прилив на кръв в главата, дисбаланс на енергиите в горната и долна половина на тялото, характерен за хората в зряла възраст; фибромиома; аденом на простата.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: В легнало положение. Мудрата се поставя на корема, от пъпа надолу. Снабдява с енергия долната част на тялото.

2. Яйце: Снабдява целия организъм с енергия.

3. Кълбо. Енергизира всяка от чакрите. Върховете на пръстите се докосват, а дланите образуват кълбо. Продължителност – брои се от 1 до 9.

4. Пирамида. Осигурява най-висока концентрация на енергията.

5. Молитвен жест. Постига се висока концентрация на енергията; хармонизиране на лява и дясна половина на тялото, между които се образува енергийно-информационен коридор. Мудрата притежава огромна целебна сила.

6. Ин-Ян. Образува се мощен енергиен поток, който може да бъде насочен към съответните органи, чрез докосване на показалеца до следващите пръсти – среден, безименен и кутре. Внимателно при работа с кутрето, може да се усетят неприятни усещания в сърцето. Механизъм на действие: лявата ръка – Ин, отнема болестотворната енергия; дясната – Ян, зарежда с целебна енергия.

7. Аеродинамичина тръба: Привлича енергията. Насочването на енергията към органите става чрез смяна на пръстите, които оформят тръбите.

ГИАН ( ДЖАН; ДЖНАНА; ЧИН )*
( Мудра на знанието; Мудра на съзнанието )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Повишава енергийния потенциал, обменните процеси, кръвообращението. При безсъние, сънливост, високо кръвно налягане и пр. Подобрява енергийната проводимост.
При влошено емоционално състояние: напрежение, тревога, безпокойство, меланхолия, мъка, скръб, депресия. При влошена мозъчна дейност: лоша памет и концентрация, намалена способност за възприемане и усвояване ( учебен процес ). Стимулира творческата изява. Дарява мир, хармония, покой. Разгражда стреса.
Осигурява цялостен баланс и хармония. Изпълнява се или самостоятелно, или преди всички останали мудри, или след тях, за интегриране с целостта на живота. Любима мудра на мислители, творци, интелектуалци.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Върховете на палеца и показалеца се докосват без натиск. Останалите пръсти са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.
___________
* Ако мудрата сочи към небето, нарича се Джнана; ако сочи към земята, нарича се Чин. Може да се изпълнява за засилване действието на всички мудри: с дясната ръка се изпълнява Джнана или Чин, а с лявата – другата мудра.
Ефектът на Гиан мудра се засилва, когато показалецът докосне не върха, а първата фаланга на палеца. Най-силно е въздействието, когато нокътят на показалеца докосне основата на палеца.

ГИАН – ДИНАМИЧНА МУДРА

ПРИЛОЖЕНИЕ: Универсално. Осигурява траен лечебен ефект.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: При вдишване пръстите се опъват. При издишване – се докосват, както следва:
Първи етап:
1. Върховете на палеца и показалеца ( ГИАН ); повишава енергийния потенциал, засилва обмяната и кръвообращението.
2. Върховете на палеца и средния ( ШУНИ ); хармонизира действието на черния дроб и жлъчката със стомаха и панкреаса. Осигурява решителност и готовност за изпълнение на дълга.
3. Върховете на палеца и безимения ( РАВИ, СУРИЯ ); хармонизира действието на черния дроб и жлъчката със белите дробове и дебелото черво. Възстановява баланса на нервната система; възвръща душевното спокойствие; отстранява тъгата и депресията.
4. Върховете на палеца и кутрето ( БХУДИ ); усилва умствената дейност; стабилизира психиката; подобрява кръвообразуването; засилва имунитета; укрепва духа.
Втори етап:
Палецът притиска последователно всеки нокът: на показалеца, средния, безименния и кутрето. Пръстите образуват кръгче.
Трети етап:
Палецът притиска последователно показалеца, средния, безименния и кутрето, чиито върхове докосват дланта в основата на палеца. Пръстите образуват кръгче.
ДОЗИРОВКА: 5-30 минути дневно. Дишането е бавно, плавно, равномерно, леко.

ГРЪБ

ПРИЛОЖЕНИЕ: При болки или болезнено напрежение в гърба. При психическо и нервно напрежение.
Осигурява сила, закрила, подкрепа, сигурност. Подпомага осъзнаването на взаимозависимостта и взаимната свързаност на различните аспекти на живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ:
Лява ръка: Нокътят на показалеца се допира в първата сгъвка на палеца.
Дясна ръка: Палецът, средният и малкият пръст се събират. Останалите два пръст са изправени.
ДОЗИРОВКА: 4 пъти дневно по 4 минути. При остри състояния – докато подейства.

ДЗЪ
( Мудра на оцеляването )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Регулира функциите на бъбреците, правото черво и гръбнака.
При страх, мъка, депресия. Стимулира личностния магнетизъм, интуицията и ума. Ключ към Муладхара – Първа, Коренната чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ (По Тибетския оригинал): Ръцете са върху бедрата, с дланите нагоре.
Вдишване: Бавно, през носа. Върховете на палците лягат в основата на кутретата. Останалите пръсти бавно обхващат палците и се затварят в юмрук. Задръжте дъха, докато 7 пъти си повторите на ум “ОМ” (“Аум”, “Амин”).
Занимаващите се с духовно самоусъвършенстване ще усетят трептенето в дясното си ухо.
Издишване: Бавно, през носа. Дланите се разтварят, за да “изтекат” грижите, страховете, нещастието. По-напредналите прибират силно горната част на корема.
ДОЗИРОВКА: До 49 пъти, но най-малко 7. В края се протегнете силно.
Втори вариант:
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Ръцете се свиват в юмруци и се поставят върху първа чакра, между краката. Палецът е сгънат и скрит под останалите пръсти, докосвайки основата на кутрето.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.
Трети вариант: Палците са свити в юмруците. Може да се държат и в джобовете.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

МУКУЛА
( Ръка-човка; ръка-лазер; регенерация)

ПРИЛОЖЕНИЕ: За обезболяване и енергизиране на органи. Дарява сила; намалява напрежението. Поставя се върху нараненото място или там, където има проблем. Подкрепя почистването на всяка мръсотия на всички нива.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Върховете на всички пръсти се събират в едно. Поставя се върху засегната част на тялото.
ДОЗИРОВКА: При необходимост, или 5 пъти дневно по 5 минути.
При хронични състояния ползвайте следната схема:
Бели дробове: Мудрата се поставя вляво и вдясно, на около 5 см под ключицата.
Стомах: Мудрата се поставя директно под гръдната кост.
Черен дроб и жлъчка: Лявата ръка се поставя върху долния край на гръдната кост. Дясната ръка минава 21 пъти по долния край на десните ребра, като че палим кибрит.
Далак и панкреас: Дясната ръка се поставя върху долния край на гръдната кост. Лявата ръка минава 21 пъти по долния край на левите ребра, като че палим кибрит.
Бъбреци: Пръстите на двете ръце се поставят на гърба, на 5 см над талията, от двете страни на гръбнака.
Черва: Пръстите на едната ръка се поставят върху пъпа. Отдясно наляво – обратно на часовниковата стрелка, се описва кръг, после още един, още един – движение по разширяваща се спирала от пъпа навън.

ПРАНА
( Мудра на живота )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Всички болести на очите; безсилие; лесна уморяемост; нервност; нерешителност; разпиляност; вътрешна неустойчивост; психо-физическо изтощение. Повишава виталността, тонуса и самочувствието. Повишава жизнената енергия; изравнява енергийния потенциал на целия организъм.
Дарява жажда за живот; оптимизъм при приемане на предизвикателствата; издръжливост и сила да отстоиш себе си; доверие в собствените сили; смелост да поставиш ново начало; повишава радостта от живота. Активира Първа чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Показалците и средните пръсти са изправени. Останалите пръсти се събират в едно. При натискане с палеца върху ноктите на безименния и кутрето се активират и балансират двете мозъчни полукълба.
ДОЗИРОВКА: При спешна необходимост: до 30 минути. При хронични състояния: 3 пъти на ден по 15 минути.

ПРИТХИВИ
( Мудра на земята )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Засилва обонянието, действа добре на нокти, кожа, коса, кости. Стимулира телесната температура, функциите на черния дроб и стомаха. Възстановява равновесието. Разгражда стреса. Осигурява хармония между тялото, емоциите и ума.
При влошено психо-физическо състояние, несигурност, потиснатост, стрес. Дава вътрешна стабилност и самоувереност. Защищава от негативни въздействия; засилва енергийния потенциал. Дарява всичко, което е необходимо за един смислен живот
Активира Първа чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Върховете на палците и безименните пръсти се съединяват с лек натиск. Останалите са изправени.
ДОЗИРОВКА: При спешна необходимост или 3 пъти дневно по 15 минути.

СТАВИ

ПРИЛОЖЕНИЕ: При болки в ставите, преумора, артроза. Уравновесява енергиите в ставите. Дарява веселост и лекота. Подкрепя подвижността и промяната, прехода към новото.
ИЗПЪЛНЕНИЕ:
Дясна ръка: Палецът и безименният се докосват.
Лява ръка: Палецът и средният пръст се докосват.
ДОЗИРОВКА: При необходимост, или 4 пъти дневно по 15 минути; при особено тежки случаи – до 6 пъти дневно по 30 минути. Продължете лечението дни, седмици или месеци – колкото е необходимо.

СУРАБХИ
( Мудра на кравата )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При ревматизъм, радикулит, заболявания на ставите, артроза.
Разгражда отрицателните емоции и остарелите и неполезни вече мисловни модели. Подходяща е при медитация за пречистване на тялото, ума и душата от болка и изразходвана енергия, за приемане на светлината.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Палците са свободни. Допират се:
Ляво кутре с десен безименен;
Дясно кутре с ляв безименен;
Десен среден пръст с ляв показалец;
Ляв среден пръст с десен показалец.
ДОЗИРОВКА: 3 пъти дневно, по 15 минути, до изчезване на симптомите.

ШИВАЛИНГА
( Зареждане с енергия )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При лесна уморяемост, неудовлетвореност, болнавост, депресии; при изтощение вследствие преумора и напрежение.
Подкрепя оздравителните процеси, независимо от причината и степента на заболяването.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Десният юмрук с вдигнат нагоре палец лежи в лявата длан. Мудрата е на височината на стомаха, а лактите сочат навън и леко напред.
ДОЗИРОВКА: Без ограничения.

ДАОСКИ ТЕХНИКИ

ОСНОВНИ ПОЛОЖЕНИЯ НА ТЯЛОТО,
които не позволяват излишен разход на енергия

СЕДНАЛО ПОЛОЖЕНИЕ

Това е позата, която не само e естествена за тялото, но и лекува.
Когато седите на стол или легло, дръжте бедрата успоредни на пода, а гърба – изправен. Отпускането на дивана или в креслото нарушава естественото подреждане на прешлените и енергията не протича нормално през гръбначния стълб. Ръцете са в мудра Дзъ (палецът е скрит в юмрука).

ИЗПРАВЕНО ПОЛОЖЕНИЕ

Краката са леко разтворени и успоредни един на друг, за да се разпредели тежестта между ходилата. Много тежест само върху петите или пръстите измества центъра на тежестта, натоварва гръбначния стълб, води до отпускане на коремните мускули и стимулира прекалено много нервната система, забавяйки дейността на мозъка.

ХОДЕНЕ

Според Дао (по Стивън Чан): никога не бързайте, за да не се натрупва напрежение и да не се натоварва сърцето. Тичайте само ако е крайно наложително. В ходенето трябва да вземат участие само краката, за да остане умът буден и спокоен. Внимавайте в това, което правите. Не се движете нито бързо, нито бавно, а леко и ритмично. Краката трябва да са успоредни един на друг, пръстите и петите – насочени напред. Когато ходите правилно, стъпките са балансирани, леки и въздушни.

ПОЗА ЗА СПАНЕ

Най-добра за спане е т.нар. “мъртва” поза. Йогите и ламите я използват както за спане, така и за медитация. Другата добра поза е да
лежите на дясната си страна, за да не притискате сърцето. Не спете по корем: натоварвате всички вътрешни органи и създавате навик за повърхностно дишане. Ще последват напрежение и болка във врата и главата.
Най-добре е да спите на отворен прозорец или поне в добре проветрена стая. Естественото положение на човешкото тяло е север-юг, за да е в хармония с енергийния поток на земята.

ЗАБЕЛЕЖКА: “Бодитоника” на д-р Бъртън Шнел

СПОРЕД ЛУИЗ ХЕЙ –
един от най-ярките водачи на движението “Нова епоха”,
чиито психологически модели за причините на болестите
се използват широко в алтернативната и официалната медицина,

КОСТИТЕ
Изразяват структурата на Вселената.
Правилният мисловен модел е:
“Аз съм добре сложен и уравновесен.”

СТАВИТЕ
представляват промените в направлението на живота и лекотата,
с която се извършват те.
Правилният мисловен модел е:
“Лесно се адаптирам към промяната.”
“Животът ми е божествено направляван
и винаги вървя в правилната посока.”

КРАКАТА
ни водят напред в живота

Проблемите в тази област често са показатели за наличието на страх от движението напред или неохота да вървим в дадена посока.
С краката си тичаме, влачим ги, вървим накриво и имаме големи, дебели, разгневени бедра, натъпкани с възмущения и обиди,които сме натрупвали през детството.
Когато не желаем да направим нещо, това може да доведе до смущения в тази област. Вие вървите ли в посоката, в която бихте желали?
Правилният мисловен модел е:
“Животът е за мен.”

КОЛЕНАТА
както и вратът са свързани с гъвкавостта,
но те по-скоро са проявление на смирението и гордостта,
егото и упоритостта

Често, докато вървим напред, изпитваме страх да сменим посоката и по този начин губим своята гъвкавост. Това сковава ставите. Искаме да напредваме, но нямаме желание да се променяме. Ето защо за лечението на колената се изисква повече време – защото тук е замесено и егото ни.
Глезенът също е става, но в случай на нараняване се оправя доста бързо. За коленете е необходимо повече време, защото тук се намесват гордостта и самоувереността ни.
Правилният мисловен модел е:
“Аз съм гъвкав и се приспособявам лесно.”

КРАКАТА НАД КОЛЯНОТО
задържат стари травми от детството.
Правилният мисловен модел е:
“Възрастните са направили най-доброто,
на което са били способни, според разбиранията, усещанията и знанията си. Освобождавам ги.”

КРАКАТА ПОД КОЛЯНОТО
олицетворяват страха от бъдещето; нежеланието да се движите.
Правилният мисловен модел е:
“Вървя напред с увереност и радост;
сигурен съм, че всичко в моето бъдеще е наред.”

ГЛЕЗЕНЪТ
представлява подвижността и ориентацията.
Правилният мисловен модел е:
“С лекота се придвижвам напред в живота.”

ПРЪСТИТЕ НА КРАКАТА
представляват малките подробности в бъдещето.
Правилният мисловен модел е:
“Всички детайли сами ще се погрижат за себе си.”

ХОДИЛАТА
са свързани с нашите разбирания;
с разбиранията ни за самите себе си
и за живота – за миналото, настоящето и бъдещето

Много възрастни хора имат затруднения при ходенето. Техните разбирания са деформирани и често те чувстват, че няма къде да отидат. Малките деца се движат радостно и направо танцуват. Възрастните често влачат крака, като че ли вървят без желание. Те губят способността си да разбират себе си, живота и другите.
Правилният мисловен модел е: “Разбиранията ми са ясни, склонен съм да се променям в крак с времето. В безопасност съм.”

ПРОБЛЕМИ С КРАКАТА

АРТРИТЪТ
възниква поради неизменната нагласа да критикуваме:
първо себе си, а след това и другите хора.

Страдащите от артрит често привличат доста критики, понеже те самите имат склонност да критикуват. Те са наказани с перфекционизъм, с нуждата да бъдат съвършени по всяко време и във всяка ситуация.
Познавате ли някой на тази планета, който да е съвършен? Аз не познавам такъв. Защо да въвеждаме критерии, според които трябва да сме свръхчовеци, за да ни приемат околните? Изразът “Не ме бива достатъчно” е прекалено силен, а товарът, който той ни носи – непоносимо тежък.

Вероятна причина: Чувство, че не сте обичани. Критика, възмущение.
Нов мисловен модел: Аз съм любов. Сега избирам да обичам и одобрявам себе си. Гледам на другите с любов.

РЕВМАТОИДЕН АРТРИТ

Вероятна причина: Силни упреци към властите. Чувствате, че сте използван.
Нов мисловен модел: Аз съм собствената си власт. Обичам и одобрявам себе си. Животът е хубав.

БОЛКА

Остра

Вероятна причина: Чувство за вина. То винаги се стреми към наказание.
Нов мисловен модел: С любов се освобождавам от миналото. Те са свободни, аз също. Сега в моето сърце всичко е наред.

Тъпа и продължителна

Вероятна причина: Копнеж за любов. Копнеж за прегръдка.
Нов мисловен модел: Обичам и одобрявам себе си. Аз съм любящ и привлекателен.

БУРСИТ

Вероятна причина: Потиснат гняв. Желание да ударите някого.
Нов мисловен модел: Любовта отстранява и освобождава всичко, различно от нея.

ВЪЗПАЛИТЕЛНИ ПРОЦЕСИ

Вероятна причина: Страх. Гняв. Дразнещи мисли.
Нов мисловен модел: Изразявам своите емоции по положителни начини, изпълнени с радост. Моите мисли са мирни, спокойни и съсредоточени.

ВЪЗРАСТОВИ ПРОБЛЕМИ

Вероятна причина: Убеждения, свързани с обществото. Остарял начин на мислене. Страх ви е да се държите естествено. Отхвърляне на настоящето.
Нов мисловен модел: Обичам и приемам себе си на всяка възраст. всеки момент в живота е съвършен.

ДЕФОРМАЦИИ

Вероятна причина: Умствена потиснатост и напрежение. Неспособност на мускулите да се опънат. Липса на умствена гъвкавост.
Нов мисловен модел: Вдишвам живота цялостно. Отпускам се и се доверявам на процесите на живота.

ЗЛОПОЛУКИ

Вероятна причина: Неспособност да се застъпим за себе си. Бунт срещу властта на другите. Вяра в насилието.
Нов мисловен модел: Освобождавам онази нагласа в себе си, която е предизвикала това. Аз съм спокоен. Аз заслужавам.

ИЗТРЪПВАНЕ
(Парестезия)

Вероятна причина: Недопускане на любовта и внимателното отношение. Умствена смърт.
Нов мисловен модел: Споделям своите чувства и своята любов. Към всички се отнасям с любов.

ИНФЕКЦИИ

Вероятна причина: Нервност, гняв, раздразнителност.
Нов мисловен модел: Избирам да бъда спокоен и хармоничен.

КОКОШИ ТРЪН

Вероятна причина: В основата на вашите разбирания е гневът. Увеличаваща се неудовлетвореност, насочена към бъдещето.
Нов мисловен модел: Придвижвам се напред с увереност и лекота. Имам вяра в хода на живота и се приспособявам към него.

МАЗОЛИ

Вероятна причина: Закоравели представи и идеи. Материализиран страх.
Нов мисловен модел: Безопасно е да видя и експериментирам нови идеи и нови начини на действие. Открит съм и възприемам доброто.

МОКРЕЩИ РАНИ

Вероятна причина: Премълчани обидни думи. Обвинения.
Нов мисловен модел: Аз създавам само радостни изживявания в моя свят, изпълнен с любов.

МУСКУЛИ

Вероятна причина: Съпротива към нови преживявания. Мускулите представляват способността ни да се придвижваме в живота.
Нов мисловен модел: Изживявам живота като изпълнен с радост танц.

МУСКУЛНА ДИСТРОФИЯ

Вероятна причина: “Не си струва да порасна.”
Нов мисловен модел: Преминавам отвъд ограниченията на моите родители. Свободен съм да постигна най-доброто, на което съм способен.

НАВЯХВАНИЯ

Вероятна причина: Гняв и противопоставяне. Нежелание да се придвижите в определена посока на живота си.
Нов мисловен модел: Вярвам, че жизненият процес ще ме отведе единствено към най-доброто за мен. Спокоен съм.

НАРАНЯВАНИЯ

Вероятна причина: Малките пречки в живота. Наказване на себе си.
Нов мисловен модел: Обичам и се грижа за себе си. Отнасям се към себе си внимателно и с любов. Всичко е наред.

НАТЪРТВАНИЯ

Вероятна причина: Малките пречки в живота. Наказание на себе си.
Нов мисловен модел: Обичам се и се грижа за себе си. Отнасям се към себе си внимателно и с любов. Всичко е наред.

НЕВРАЛГИЯ

Вероятна причина: Наказание за вина. Терзание, предизвикано от общуването.
Нов мисловен модел: Прощавам си. Обичам и одобрявам себе си. Общувам с любов.

НОВООБРАЗУВАНИЯ

Вероятна причина: Таите в себе си стари оскърбления. Натрупване на възмущение.
Нов мисловен модел: Лесно прощавам. Обичам се и ще се възнаградя с похвали.

НОКТИ

Вероятна причина: Представляват защита.
Нов мисловен модел: Протягам ръка, без да се страхувам.

НОКТИ – ВРАСНАЛ НОКЪТ

Вероятна причина: Безпокойство и чувство за вина, свързани с правото ви да вървите напред.
Нов мисловен модел: Мое божествено право е да поема своята посока в живота. В безопасност съм. Свободен съм.

ОДРАСКВАНИЯ

Вероятна причина: Чувствате, че животът ви раздира и ограбва. Смятате се за ограбен.
Нов мисловен модел: Благодарен съм за щедростта на живота към мен. Аз съм благословен.

ОТКРИТИ ЯЗВИ

Вероятна причина: Неизразен гняв, който си търси мястото.
Нов мисловен модел: Изразявам емоциите си по радостни, положителни начини.

ПАРАЛИЗА

Вероятна причина: Страх. Ужас. Бягство от някого или от дадена ситуация. Противопоставяне.
Нов мисловен модел: Целият живот и аз сме едно. Аз съм напълно адекватен при всички ситуации.

ПИЩЯЛИ

Вероятна причина: Разчупване на идеалите. Прищялите представляват нормите в живота.
Нов мисловен модел: С радост и любов оставам верен на моите най-високи идеали.

ПОДАГРА

Вероятна причина: Нужда да доминирате. Нетърпение. Гняв.
Нов мисловен модел: Намирам се в безопасност. В хармония съм със себе си и с другите.

ПОДУВАНЕ НА ПАЛЕЦА НА КРАКА

Вероятна причина: Липса на чувство за радост при посрещане на изживяванията в живота.
Нов мисловен модел: С радост тичам, за да посрещна прекрасните преживявания в живота.

ПОРЕЗНИ РАНИ

Вероятна причина: Самонаказание за това, че не следвате правилата, които сами си налагате.
Нов мисловен модел: Сътворявам живот, изпълнен с награди.

ПРОБЛЕМИ С КОЛЯНОТО

Вероятна причина: Непреклонно его и гордост. Неспособност да се подчинявате. Страх. Липса на гъвкавост. Нежелание да отстъпите.
Нов мисловен модел: Прошка. Разбиране. Състрадание. Аз се подчинявам и адаптирам с лекота и всичко е наред.

РАНИ

Вероятна причина: Гняв и чувство за вина, ориентирани към собствената личност.
Нов мисловен модел: Прощавам си и избирам да се обичам.

РЕВМАТИЗЪМ

Вероятна причина: Чувство, че сте жертва. Липса на любов. Постоянна горчивина. Възмущение.
Нов мисловен модел: Аз създавам собствените си преживявания. Като обичам и одобрявам себе си и другите, преживяванията ми стават все по-хубави.

СЧУПВАНИЯ

Вероятна причина: Бунт срещу властта на другите.
Нов мисловен модел: В моя свят управлявам аз, тъй като аз съм единственият, който мисли с моя ум.

СХВАЩАНЕ
(Крампи)

Вероятна причина: Напрежение. Страх. Стискане. Задържане.
Нов мисловен модел: Отпуска се и позволявам на моя ум да бъде спокоен.

ТРАВМИТЕ
не са случайност. Болката е показател за чувство за вина.
То винаги търси наказание, а това води до болка.

Както и всичко останало в живота ни, ние сами си създаваме травмите. Не непременно като казваме “Искам злополука”, а с психични нагласи, които могат да привлекат нещастния случай към нас. Някои хора са предразположени към премеждия и все им се случва нещо, а на други целият им живот минава без драскотина.
Злополуките са проявление на гняв. Те означават натрупана неудовлетвореност от това, че не се чувстваме свободни да се застъпим за себе си. Те също показват бунт срещу властта на другите. До такава степен се разгневяваме, че ни идва да удряме хората, а вместо това ние сме ударените.
Когато сме ядосани на себе си, когато се чувстваме виновни, когато чувстваме нужда от наказание, нещастният случай идва като по поръчка.
Привидно като че вината за злополуката не е наша и ние сме безпомощни жертви на едно хрумване на съдбата. Нещастието ни дава възможност да се обърнем към другите за съчувствие и внимание. Те се грижат за раните ни. Често получаваме правото да си починем, пазейки леглото, като в някои случаи това трае дълго. И ни боли.
Мястото, където се проявява болката, сочи в коя област на живота чувстваме вина. Степента на физическите увреждания ни показва колко строго сме смятали, че трябва да бъдем наказани и колко дълго трябва да трае присъдата ни.
Хроничните болки произлизат от хронично чувство за вина, която често е така добре скрита, че вече изобщо не я помним.
Чувството за вина е една абсолютно безполезна емоция. Тя никога не помага на никого, нито променя ситуацията.Присъдата ви е вече излежана, така че излезте от затвора. За прошката е необходимо само да отстъпите и да се отпуснете.

Любовта отстранява и освобождава всичко, различно от нея

Луиз Хей