ОТДЕЛИТЕЛНА СИСТЕМА

ОТДЕЛИТЕЛНА СИСТЕМА
Независимо кои 2-3 от предложените мудри или кой комплекс
ще изберете за следващите седмици, винаги започвайте с
Гиан и завършвайте с Атманджали.

СПЕЦИФИЧНИ И ПОДКРЕПЯЩИ
МУДРИ И КОМПЛЕКСИ

АПАНА
( Мудра на енергията )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При болка, интоксикация, за пречистване на организма; при болести на пикочната система и гръбначния стълб. Стимулира дейността на жлъчката и черния дроб.
Осигурява търпение и спокойствие, увереност, вглъбяване, съзерцание, вътрешна хармония. Подкрепя благодарността за съществуването и за всичко, дарявано от живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Съединяват се палец, среден и безименен пръст. Останалите са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: При спешна необходимост: 5 до 45 минути; при хронични състояния: 3 пъти дневно по 15 минути.

АТМАНДЖАЛИ
( Жест на молещия се; Мудра на хармонията; Чисто сияние )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Хармонизира и активизира съвместната дейност на двете мозъчни полукълба, както и организма като цяло.
Успокоява мислите, дарява яснота и увереност. Когато се държи пред гърдите, поддържа съсредоточеност и вглъбеност, създава вътрешна хармония. Мудрата е ключ към Сахасрара, Седма чакра, и може да се използва за нейното лечение.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дланите се събират една към друга и се насочват към небето, на височината на гърдите, гърлото или Третото око – доверете се на интуицията си.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение. Изпълнява се самостоятелно или в края на комплекса, след всички други мудри, за цялостно хармонизиране на енергиите.

БАН ЧЖИ ФА
( Цялостно лечение и подмладяване на организма )

1. Палецът притиска показалеца към дланта. Показания: слабо сърце.
2. Палецът притиска средния пръст към дланта. Показания: слабо и вяло храносмилане, подуване на корема, храносмилателен дискомфорт, диарии.
3. Палецът притиска безименния към дланта. Показания: функционална недостатъчност на белите дробове, активизиране на дихателните движения.
4. Палецът притиска кутрето към дланта. Показания: бъбречни заболявания.
5. Палецът опира в средата на дланта. Останалите пръсти го обхващат. Показания: черен дроб и жлъчка, очистване чрез червата.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

БАЛАНС НА ЕНЕРГИЙНАТА СИСТЕМА*
( Премахване на енергийни блокажи )

ИЗПЪЛНЕНИЕ:
1. Десният палец се обхваща с четирите пръста на лявата ръка. След няколко минути се изпълнява с левия палец.
Чакра: Свадхистана (Сакрална, Втора чакра); според други школи – Чакра на слънчевия сплит.
Меридиани: На белите дробове.
Органи: Черен дроб, жлъчен мехур; глава, шия, лимфна система, сливици, зъби, синуси на белите дробове, очи, сухожилия, хрущяли, нокти, коса.
Емоции: Доброта, самоконтрол, дееспособност; гняв, ярост, раздразнителност, озлобление; прекаляване с работа, секс, храна.
Дарява: Спокойствие, радост, невъзмутимост, оптимизъм.

2. Десният показалец се обхваща от четирите пръста на лявата ръка. След няколко минути се изпълнява с левия показалец.
Чакра: Вишудха (На гърлото, Пета чакра); според други школи – Сърдечна чакра.
Меридиани: На дебелото черво; на далака и панкреаса.
Органи: Сърце, тънки черва; дебело черво, нервна система, гръбначен стълб, главен мозък (ствол, церебрални съдове, обвивка), кръвоносни органи; език, телесна температура.
Емоции: Радост, откритост, но и омраза, емоционална студенина и самота вследствие на обездвижване и заменяне на реалния живот с виртуалността на интелектуалното.
Дарява: Емоционална топлина, нагласа за празници, радост, вкус към туризма и танците.

3. Четирите пръста на лявата ръка обхващат десния среден пръст. След няколко минути се изпълнява с левият среден пръст.
Чакра: Манипура (На слънчевия сплит, Трета чакра); според други школи – Чакра на гърлото.
Меридиани: На перикарда; на жлъчния мехур; на кръвообращението.
Органи: Стомах, далак, панкреас; главен мозък, кръвоснабдяване, алерии, храносмилане, съдова система; уста, мускули.
Емоции: Спокойствие, балансираност, съчувствие, загриженост, но и безпокойство, тревога, прекалена загриженост и дори свръхконтрол, прекалена замисленост, “самоизяждане”, чести смени на настроението поради това, че не можем да си “намерим място”.
Дарява: Хармония, уют, усещане за сигурност и защитеност, стремеж към музика и красота.

4. Левият безименен се обхваща от четирите пръста на дясната ръка. След няколко минути се изпълнява с десния безименен.
Чакра: Аджана (На Третото око, Шеста чакра); според други школи – Първа чакра.
Меридиани: На ендокриниума; на черния дроб и на стомаха.
Органи: Бели дробове, дебело черво; ендокринна система; кожа.
Емоции: Смелост, желание за ред и порядък, но и тъга, мъка, печал, депресии и дори злоба.
Дарява: Свободно време, открити пространства, чист въздух, усещане за свобода.

5. Лявото кутре се обхваща от четирите пръста на дясната ръка. След няколко минути се изпълнява с дясното кутре.
Чакра: Анахата (Сърдечна, Четвърта); според други школи – Сакрална чакра.
Меридиани: На тънките черва; на сърцето.
Органи: Пикочен мехур, бъбреци; уши, кости, сърце, тънки черва, дванадесетопръстник, психични функции.
Емоции: Нежност, приспособимост, доволство, чувство за сигурност, но и недоволство, плашливост, страх, ужас; недостиг на сън, продължителен стрес, необузданост и разпуснатост.
Дарява: Тиха радост, хармония във всичко, житейска сигурност.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.
________
* Изпълнявайте мудрата и не се интересувайте от школите и техните мнения.

БАЛАНС НА МЕРИДИАНИТЕ
( Покой и оздравяване )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Изравняват се енергийните нива в меридианите. Мислите са “отключени”, органите и клетките си почиват, възстановява се балансът в цялата енергийна система. Бързо се разгражда стресът.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Лявото стъпало е преметнато върху дясното, глезен върху глезен. Лявата длан ляга в дясната “на кръст”, като десният палец попада в центъра на лявата длан. Над него с върховете се докосват палецът и средният пръст на лявата ръка.
ДОЗИРОВКА: 20-25 минути.

БХУДИ
( Мудра на течността )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При пресъхваща уста, сухи и парещи очи; при смущения в бъбреците и пикочния мехур. Подобрява вкусовите усещания, вкл. и вкуса към живота.
Подкрепя стремежа към красота и спокойствие – храната на всяка душа. Балансирайки телесните течности, подкрепя осъзнаването на органичната цялост на живота и мястото на всичко в тази цялост.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Върховете на палеца и кутрето се докосват. Останалите пръсти са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: 3 пъти дневно по 15 минути.

ВАРУНА
( Мудра на водата )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При всички заболявания на стомаха и черния дроб; при алергични реакции; при колики и подуване на корема; при задържане на вода или слуз в белите дробове, стомаха, синусите и при повишено отделяне на секрети и слуз, което може да доведе до енергийно блокиране на организма.
При свръхконтрол; вътрешно напрежение, безпокойство и свръхнатоварване; при нервно пренапрежение, при гняв и страх. Подкрепя жизнено необходимата промяна на начина на живот и мислене; балансира приемането и отдаването като основни процеси на живота и взаимоотношенията.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дясното кутре се допира в основата на десния палец, който леко го притиска. Лявата ръка обхваща дясната отдолу. Левият палец се поставя върху десния.
ДОЗИРОВКА: 3 пъти дневно, 20 до 45 минути.

ГИАН ( ДЖАН; ДЖНАНА; ЧИН )*
( Мудра на знанието; Мудра на съзнанието )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Повишава енергийния потенциал, обменните процеси, кръвообращението. При безсъние, сънливост, високо кръвно налягане и пр. Подобрява енергийната проводимост.
При влошено емоционално състояние: напрежение, тревога, безпокойство, меланхолия, мъка, скръб, депресия. При влошена мозъчна дейност: лоша памет и концентрация, намалена способност за възприемане и усвояване ( учебен процес ). Стимулира творческата изява. Дарява мир, хармония, покой. Разгражда стреса.
Осигурява цялостен баланс и хармония. Изпълнява се или самостоятелно, или преди всички останали мудри, или след тях, за интегриране с целостта на живота. Любима мудра на мислители, творци, интелектуалци.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Върховете на палеца и показалеца се докосват без натиск. Останалите пръсти са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.
___________
* Ако мудрата сочи към небето, нарича се Джнана; ако сочи към земята, нарича се Чин. Може да се изпълнява за засилване действието на всички мудри: с дясната ръка се изпълнява Джнана или Чин, а с лявата – другата мудра.
Ефектът на Гиан мудра се засилва, когато показалецът докосне не върха, а първата фаланга на палеца. Най-силно е въздействието, когато нокътят на показалеца докосне основата на палеца.

ГИАН – ДИНАМИЧНА МУДРА

ПРИЛОЖЕНИЕ: Универсално. Осигурява траен лечебен ефект.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: При вдишване пръстите се опъват. При издишване – се докосват, както следва:
Първи етап:
1. Върховете на палеца и показалеца ( ГИАН ); повишава енергийния потенциал, засилва обмяната и кръвообращението.
2. Върховете на палеца и средния ( ШУНИ ); хармонизира действието на черния дроб и жлъчката със стомаха и панкреаса. Осигурява решителност и готовност за изпълнение на дълга.
3. Върховете на палеца и безимения ( РАВИ, СУРИЯ ); хармонизира действието на черния дроб и жлъчката със белите дробове и дебелото черво. Възстановява баланса на нервната система; възвръща душевното спокойствие; отстранява тъгата и депресията.
4. Върховете на палеца и кутрето ( БХУДИ ); усилва умствената дейност; стабилизира психиката; подобрява кръвообразуването; засилва имунитета; укрепва духа.
Втори етап:
Палецът притиска последователно всеки нокът: на показалеца, средния, безименния и кутрето. Пръстите образуват кръгче.
Трети етап:
Палецът притиска последователно показалеца, средния, безименния и кутрето, чиито върхове докосват дланта в основата на палеца. Пръстите образуват кръгче.
ДОЗИРОВКА: 5-30 минути дневно. Дишането е бавно, плавно, равномерно, леко.

ДЗЪ
( Мудра на оцеляването )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Регулира функциите на бъбреците, правото черво и гръбнака.
При страх, мъка, депресия. Стимулира личностния магнетизъм, интуицията и ума. Ключ към Муладхара – Първа, Коренната чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ (По Тибетския оригинал): Ръцете са върху бедрата, с дланите нагоре.
Вдишване: Бавно, през носа. Върховете на палците лягат в основата на кутретата. Останалите пръсти бавно обхващат палците и се затварят в юмрук. Задръжте дъха, докато 7 пъти си повторите на ум “ОМ” (“Аум”, “Амин”).
Занимаващите се с духовно самоусъвършенстване ще усетят трептенето в дясното си ухо.
Издишване: Бавно, през носа. Дланите се разтварят, за да “изтекат” грижите, страховете, нещастието. По-напредналите прибират силно горната част на корема.
ДОЗИРОВКА: До 49 пъти, но най-малко 7. В края се протегнете силно.
Втори вариант:
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Ръцете се свиват в юмруци и се поставят върху първа чакра, между краката. Палецът е сгънат и скрит под останалите пръсти, докосвайки основата на кутрето.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.
Трети вариант: Палците са свити в юмруците. Може да се държат и в джобовете.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

КШЕПАНА
( Жест на изливане и освобождаване )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Стимулира отделянето през кожата, белите дробове и дебелото черво. Освобождава изразходваната и отрицателната енергия.
Подпомага изразяването на потиснати емоции. “Предпазен” клапан, но и съдейства за освобождаването от всичко старо, ненужно, пречещо, заемащо мястото на новото. Подкрепя обновителните процеси, хармонизира и балансира основните процеси на живота: приемане и даване.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите са преплетени без притискане. Изпра-вените показалци на двете ръце се допират с възглавничките си и сочат към земята.
ДОЗИРОВКА: САМО в продължение на 7-15 вдишвания, с максимална концентрация върху издишването. След привършването въздъхнете дълбоко 3 пъти и поставете ръцете на бедрата, с обърнати нагоре длани.

МАТАНГИ
( Жест за постигане на вътрешна хармония и царска власт )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Стимулира дейността на прилежащите към Слънчевия сплит органи: сърце, стомах, черен дроб, дванадесетопръстник, жлъчен мехур, далак, панкреас, бъбреци. Стимулира дишането в областта на стомаха.
При всички видове напрежение. Успокоява напрегнатото сърце; премахва спазмите и чувството за тежест в стомаха; премахва дифузните болки и схващания на челюстта и др. Дарява спокойствие, тишина и мир.
Една от мудрите на чакрата на Слънчевия сплит.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите се сплитат пред Слънчевия сплит. Средните пръсти се докосват с върховете си. Вниманието е насочено към дишането в областта на стомаха.
ДОЗИРОВКА: При нужда, или 3 пъти дневно по 4 минути.

МАХА
( Голямата мудра на таза )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При болки и спазми в областта на таза: болезнена менструация, вяла дейност на червата, спазми; възрастови оплаквания: слабост в пикочния мехур, простата, ануса; хемороиди. Може да се практикува и в тоалетната.
Подкрепя оптимизма и надеждата, търсенето на радост и в най-трудната ситуация. Подкрепя осъзнаването и осмислянето, откриването на нови пътеки.
ИЗПЪЛНЕНИЕ:
Първи етап: Кутретата на двете ръце се събират с палците. Безименните се допират с върховете си. Средните и показалците са леко опънати. Продължителност: 10 вдишвания и издишвания.

Втори етап: Безименните на двете ръце се събират с палците. Кутретата се допират с върховете си. Средните и показалците са свободни.
ДОЗИРОВКА: При необходимост, или 3 пъти дневно по 7 минути.

МУКУЛА
( Ръка-човка; ръка-лазер; регенерация)

ПРИЛОЖЕНИЕ: За обезболяване и енергизиране на органи. Дарява сила; намалява напрежението. Поставя се върху нараненото място или там, където има проблем. Подкрепя почистването на всяка мръсотия на всички нива.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Върховете на всички пръсти се събират в едно. Поставя се върху засегната част на тялото.
ДОЗИРОВКА: При необходимост, или 5 пъти дневно по 5 минути.
При хронични състояния ползвайте следната схема:
Бели дробове: Мудрата се поставя вляво и вдясно, на около 5 см под ключицата.
Стомах: Мудрата се поставя директно под гръдната кост.
Черен дроб и жлъчка: Лявата ръка се поставя върху долния край на гръдната кост. Дясната ръка минава 21 пъти по долния край на десните ребра, като че палим кибрит.
Далак и панкреас: Дясната ръка се поставя върху долния край на гръдната кост. Лявата ръка минава 21 пъти по долния край на левите ребра, като че палим кибрит.
Бъбреци: Пръстите на двете ръце се поставят на гърба, на 5 см над талията, от двете страни на гръбнака.
Черва: Пръстите на едната ръка се поставят върху пъпа. Отдясно наляво – обратно на часовниковата стрелка, се описва кръг, после още един, още един – движение по разширяваща се спирала от пъпа навън.

МУЩИ
( Юмрук )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При запек. Стимулира дейността на черния дроб, сърцето, стомаха.
Подпомага разграждането на потисната агресия и освобождаването на неизразените страхове. Подкрепя умението да казваш “Не”.
Подкрепя осмислянето на живота; осъзнаването на собствената отговорност; преодоляването на застоя; откриването на нови посоки за интегриране в целостта на живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дланите се свиват в юмруци. Палците се поставят върху безименните пръсти.
ДОЗИРОВКА: При нужда или 3 пъти дневно по 15 минути.

ПРАНА
( Мудра на живота )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Всички болести на очите; безсилие; лесна уморяемост; нервност; нерешителност; разпиляност; вътрешна неустойчивост; психо-физическо изтощение. Повишава виталността, тонуса и самочувствието. Повишава жизнената енергия; изравнява енергийния потенциал на целия организъм.
Дарява жажда за живот; оптимизъм при приемане на предизвикателствата; издръжливост и сила да отстоиш себе си; доверие в собствените сили; смелост да поставиш ново начало; повишава радостта от живота. Активира Първа чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Показалците и средните пръсти са изправени. Останалите пръсти се събират в едно. При натискане с палеца върху ноктите на безименния и кутрето се активират и балансират двете мозъчни полукълба.
ДОЗИРОВКА: При спешна необходимост: до 30 минути. При хронични състояния: 3 пъти на ден по 15 минути.

ПРИТХИВИ
( Мудра на земята )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Засилва обонянието, действа добре на нокти, кожа, коса, кости. Стимулира телесната температура, функциите на черния дроб и стомаха. Възстановява равновесието. Разгражда стреса. Осигурява хармония между тялото, емоциите и ума.
При влошено психо-физическо състояние, несигурност, потиснатост, стрес. Дава вътрешна стабилност и самоувереност. Защищава от негативни въздействия; засилва енергийния потенциал. Дарява всичко, което е необходимо за един смислен живот
Активира Първа чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Върховете на палците и безименните пръсти се съединяват с лек натиск. Останалите са изправени.
ДОЗИРОВКА: При спешна необходимост или 3 пъти дневно по 15 минути.

РЕЕЩ СЕ ЛОТОС

ПРИЛОЖЕНИЕ: При заболявания на кухите органи: жлъчен мехур, стомах, матка, черва; при възпаления и за профилактика на женска полова система.
Дарява духовна сила, мъдрост, чистота, плодородие; щастие, благополучие, свежест и младост. Подкрепя единението с целостта на живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ:
Палците са изправени и допрени.
Показалците са изправени и допрени.
Върхът на всеки среден пръст опира в основата на другия среден пръст.
Безименните са изправени и се докосват.
Лявото кутре докосва основата на десния среден пръст откъм дланта.
Дясното кутре докосва основата на левия среден пръст откъм дланта.
ДОЗИРОВКА: За профилактика: 15-20 минути дневно. При хронични състояния: до 3 пъти дневно, по 15 минути.

РУДРА
(Господар на чакрата на Слънчевия сплит)

ПРИЛОЖЕНИЕ: При сърдечни оплаквания, смъкване на органи, изтощение. Укрепва корем, далак и панкреас.
При напрежение от всякакъв вид, вялост, тежест, виене на свят.
Активизира Чакрата на слънчевия сплит. Центрира в себе си, подкрепя стремежа към живот без компромиси, верността към себе си.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Изпълнява се едновременно с двете ръце. Събират се върховете на палеца, показалеца и безименния пръст. Останалите пръсти са свободно изпънати.
ДОЗИРОВКА: При нужда или 3-6 пъти дневно, по 5 минути.

СВАДХИСТАНА
( Дворец на възпроизводството )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Профилактика и лечение на храносмилателната, отделителната и пикочно-половата система.
Подкрепя творческата изява, стремежа към новото и красотата.
Активизира Втора чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дясната длан ляга върху втора чакра – под пъпа, пръстите са разперени. Лявата ръка е опряна под пъпа със страничната си плоскост. Дланта е обърната нагоре, пръстите са събрани, палецът сочи навън.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

СУЧИ
(Иглата)

ПРИЛОЖЕНИЕ: Всички форми на запек, както и при неблагоразположение, злоба, неприязън, гняв, желание да задържим всичко в себе си и за себе си и други отрицателни емоции, свързани с пълно и стресирано дебело черво. Освобождава, разтоварва ненужните емоции.
Подкрепя промяната; отказа от вече “изхарчени” неща и ситуации; стремежа към новото, интереса към живота. Подкрепя живота “Тук и сега”.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Двете ръце са пред гърдите, свити в юмруци. При вдишване дясната ръка се опъва надясно, с вдигнат нагоре палец. В това положение се остава в продължение на 6 вдишвания. Върнете се в основното положение: двете ръце свити в юмруци пред гърдите. При вдишване лявата ръка се отклонява наляво с вдигнат нагоре показалец. Задържа се в това положение в продължение на 6 вдишвания. Комплексът се повтаря общо 6 пъти.Често помага още при първия път.
ДОЗИРОВКА: При тежък хроничен запек: 4 пъти дневно. При лек запек – сутрин и по обяд. При пътувания или в остри състояния: всяка сутрин преди ставане 5-10 минути още в леглото и след това Мущи мудра за няколко минути. Правилното изпълнение осигурява освобождаване на дебелото черво до 2 часа след прилагането й.

УТТАРАБОДХИ
( Мудрата на най-голямото просветление )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Действа освежаващо, тъй като засилва вдишването; “отваря” областта на сърцето и белите дробове. Подобрява проводимостта на енергията. Засилва енергията на белите дробове и дебелото черво. Дарява сила.
При физическо и психическо изтощение, вялост; за отпускане; при нужда от идея или прозрение. Подкрепя равностойното партньорството с живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите се сплитат пред слънчевия сплит; палците и показалците са долепени. Показалците сочат нагоре, палците – надолу или към стомаха. В легнало положение палците докосват основата на гръдната кост.
ДОЗИРОВКА: Без ограничениe.

ЧАША НА ЧАНДМАН

ПРИЛОЖЕНИЕ: При лошо храносмилане и отделяне. Отстранява застойните процеси в организма. Подкрепя единението Ум-Душа-Тяло.
Дарява лекота, веселост, вътрешна хармония, мир, покой, доволство.
При единение и доверие в целостта и хармонията на живота, дарява духовно богатство, благополучие и заможност.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Едната длан обхваща другата. Палците са отклонени встрани.
ДОЗИРОВКА: Без ограничения. При хронични състояния: 3 пъти дневно, по 15 минути.

ШАКТИ
( Шакти – богинята на жизнената енергия )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За успокояване и заспиване. Засилва дишането в долната част на гърдите; облекчава в областта на таза: спазми на червата, менструални болки и пр.
Дарява спокойствие, хармония, дълбок мир.
Подкрепя осъзнатия стремеж към единство и го възнаграждава.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Палецът на всяка ръка е сгънат към дланта; показалецът и средният го обгръщат без напрежение; безименните и кутретата се допират с върховете си.
ДОЗИРОВКА: При необходимост, или 3 пъти дневно по 12 минути. Не злоупотребявайте: честото или продължително прилагане на тази мудра може да доведе до летаргия.

ШИВАЛИНГА
( Зареждане с енергия )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При лесна уморяемост, неудовлетвореност, болнавост, депресии; при изтощение вследствие преумора и напрежение.
Подкрепя оздравителните процеси, независимо от причината и степента на заболяването.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Десният юмрук с вдигнат нагоре палец лежи в лявата длан. Мудрата е на височината на стомаха, а лактите сочат навън и леко напред.
ДОЗИРОВКА: Без ограничения.

ДАОСКИ ТЕХНИКИ

СЛЪНЧЕВ СПЛИТ

Слънчев сплит наричаме “нервния” център на гръдния кош – под сърцето и зад стомаха. Нервите, които излизат от слънчевия сплит, директно се свързват с коремните органи и ги управляват. Наричат го още коремен мозък. Предложеното упражнения разгражда стреса, преработва отрицателните емоции и лекува коремните органи. Уравновесява и балансира дейността на двете мозъчни полукълба.
1. В седнало или изправено положение поставете ръце върху корема. Погледът е напред. Вдишайте. Усетете как въздухът разширява корема.
2. Издишване. Ръцете избутват нагоре и навътре корема. Горната част на тялото се завърта наляво, главата и погледът я следят. Долната част се завърта в обратната посока.
3. Издишане. Връщане в изходно положение. Ръцете бавно отпускат корема.
4. Упражнението се повтаря в същата последователност на другата страна.
5. Повторете упражнението 4 до 36 пъти.
Броят на упражненията зависи от състоянието на врата и раменете. При болки и схващания правете по-малко упражнения, но по-често, по няколко пъти на ден. Постепенно увеличавайте броя.
Колкото повече се концентрирате върху слънчевия сплит, толкова по-добър ще бъде ефектът от упражнението.

СТОМАХ И КОРЕМ

………а …………………….б ………………… …….в
Упражнението е най-простият и естествен начин за отслабване. Едновременно с това лекува органите, разположени в коремната кухина. Когато разтривате по посока на часовниковата стрелка, лекувате запек. Движението обратно на часовниковата стрелка лекува стомашно разстройство. Комбинираното разтриване – по посока и обратно на часовниковата стрелка лекува киселини, гастрит, язви, възпаления и др. стомашни и коремни проблеми.
1. Легнете по гръб. Отпуснете се. Поставете дланта върху пъпа. Разтривайте по посока на часовниковата стрелка, като постепенно увеличавате амплитудата на спиралите, докато стигнете горните, долните и страничните граници на корема.
2. Разтривайте бавно по посока обратна на часовниковата стрелка с все по-намаляващи спирали, докато стигнете отново до пъпа. Ръката трябва да оказва лек натиск.
3. Повторете колкото пъти искате.

Бързият вариант (в) осигурява намаляване обиколката на талията.

ЗАРЕЖДАНЕ НА ВЪТРЕШНИТЕ ОРГАНИ

Вътрешните органи на четириногите висят в корема свободно и винаги са добре кръвоснабдени. Вътрешните органи на човека са натрупани един върху друг и не винаги успяват да си починат или да се кръвоснабдят поради липса на място.
1. Заемете стойката на куче. Главата е изправена, гърдите – успоредни на пода. Задръжте за момент, за да може кръвта да се задвижи свободно около всички вътрешни органи.
2. Бавно седнете върху петите си и наведете глава към пода. Ръцете са изпънати напред. Затворете очи, задръжте няколко секунди, после се върнете обратно на колене.
3. Дишайте леко и естествено. Повторете общо 7 пъти.
Упражнението помага кръвта да се задържи в корема и стомаха и по този начин се подобряват храносмилането и отделянето. Сядането върху петите ориентира кръвотока към сърцето, белите дробове и мозъка. След това се оттича бавно и дава възможност на сърцето да си почине. Ако правите упражнението сутрин, ще усилите кръвоснабдяването на мозъка и ще се чувствате свежи, бодри, жизнени.

БЪБРЕЦИ

Стимулира бъбреците и надбъбречните жлези. Укрепва очите. Решава проблеми в долната част на гърба. Изпълнява се от седнало или легнало положение.
1. Разтрийте силно ръце и ги поставете върху бъбреците Тялото е наклонено напред. Масажирайте, като разтривате нагоре-надолу, а после – с кръгови движения.
2. Стиснете ръце в юмруци и удряйте леко и ритмично долната част на гърба няколко секунди.
3. Отново разтрийте и удряйте – общо 3 пъти.

СПОРЕД ЛУИЗ ХЕЙ –
един от най-ярките водачи на движението “Нова епоха”,
чиито психологически модели за причините на болестите
се използват широко в алтернативната и официалната медицина,

ОТДЕЛИТЕЛНАТА СИСТЕМА
ни освобождава от излишното, ненужното,
остарялото; от собственото ни минало

Проблемите с пикочния мехур, ануса или дебелото черво произлизат от изкривените убеждения за телата ни и за функциите, които те трябва да изпълняват.
Всеки орган в тялото е едно великолепно проявление на живота и има свои собствени специални функции. Не смятаме, че черният ни дроб или очите ни са мръсни и греховни. Защо тогава сме предпочели да смятаме, че пикочният ни мехур или дебелото ни черво са отвратителни?
Анусът е толкова прекрасен, колкото и ухото. Без него нямаше да можем да се освободим от това, от което тялото ни не се нуждае вече, и скоро бихме умрели. Всяка част от тялото ни и всяка негова функция е съвършена, нормална, естествена и красива.
Приканвам клиентите си, които имат проблеми с отделителната система, да започнат да се отнасят към правото си черво или ануса с чувство за любов и признателност за тяхната дейност и за тяхната красота. Ако тези редове ви ядосват или ви карат да се свивате от неудобство, запитайте се защо? Кой ви каза да се отречете от която и да е част от тялото си? Определено Бог не е направил това. Да отречем която и да е част от тялото си или негова функция, означава да си причиним болка и наказание.
Повечето проблеми, свързани с пикочния мехур, произлизат от чувство за раздразнение, обикновено предизвикано от партньора. Нещо, свързано с нашата женственост или мъжественост, ни нервира. Жените са по-предразположени към заболявания на пикочния мехур, понеже те са по-склонни да крият мъката си.
Дебелото черво представлява способността ни да се отпускаме, да освобождаваме онова, от което не се нуждаем вече. Нашето тяло, което се намира в синхрон със съвършения ритъм и с потока на живота, се нуждае от равновесие при протичането на храносмилателните процеси – поглъщане, усвояване и изхвърляне. Само страховете ни пречат да се освободим от старото.
Дори и когато хората, страдащи от запек, не са стиснати, в повечето случаи те не вярват, че ще има достатъчно. Те се придържат към старите си познанства, които им носят болка. Страх ги е да изхвърлят дрехите, намиращи се в килера от години, защото смятат, че някога може да им потрябват. Остават с години на работно място, което ги потиска и не ги удовлетворява, защото трябва да пестят за черни дни. Не се ровим в боклука от снощи, за да намерих храна за днес, нали? Научете се да имате доверие, че животът винаги ще ви даде онова, от което имате нужда.

БОЛКАТА
от всякакъв вид е показател за чувство за вина.

Чувството за вина винаги носи наказание, а това води до болка.
Хроничните болки произлизат от хронично чувство за вина, която често пъти е така добре скрита, че вече изобщо нея помним.
Чувството за вина е напълно ненужна емоция. Тя никога не помага на никого, нито променя нещо.
Присъдата ви вече е излежана, излезте от затвора. За прошката е необходимо само да отстъпите и да се отпуснете.

ПРОБЛЕМИ

АНУС

Вероятна причина: Освобождаващ център. Сметище.
Нов мисловен модел: Свободно и без усилия се освобождавам от онова, от което вече не се нуждая в живота си.

Абсцес

Вероятна причина: Преповтаряне на мисли, свързани с болка, оскърбления и отмъщения. Гняв, свързан с онова, от което трябва да се освободите.
Нов мисловен модел: Давам свобода на мислите си. С миналото вече е свършено. Аз съм спокоен. Свободно и без усилия се освобождавам от онова, от което вече не се нуждая в живота си.

Болка

Вероятна причина: Вина. Желание за наказание. Чувство, че не сме достатъчно способни.
Нов мисловен модел: С миналото е свършено. Сега избирам да обичам и одобрявам себе си.

Кървене

Вероятна причина: Чувство за разочарование и гняв.
Нов мисловен модел: Доверявам се на процеса на живота. В моя живот се извършват само подходящи и добри действия.

Сърбеж

Вероятна причина: Чувство за вина, свързано с миналото. Угризение на съвестта.
Нов мисловен модел: С любов прощавам на себе си. Свободен съм.

Фистула

Вероятна причина: Непълно отделяне на отпадъците. Задържане на остатъци от миналото.
Нов мисловен модел: С любов се освобождавам напълно от миналото. Свободен съм. Аз съм любов.

Хемороиди

Вероятна причина: Страх от неспазване на срокове. Гняв от миналото. Страх да се отпуснете. Чувство за претовареност.
Нов мисловен модел: Освобождавам се от всичко, което противоречи на любовта. Има достатъчно време и място за всичко, което желая да извърша.

АПАНДИСИТ

Вероятна причина: Страх. Страх от живота. Блокиране на потока на доброто.
Нов мисловен модел: В безопасност съм. Отпускам се и оставям живота да протича с радост.

БОЛКА

Остра

Вероятна причина: Чувство за вина. То винаги се стреми към наказание.
Нов мисловен модел: С любов се освобождавам от миналото. Те са свободни, ти също. Сега в моето сърце всичко е наред.

Тъпа и продължителна

Вероятна причина: Копнеж за любов. Копнеж за прегръдка.
Нов мисловен модел: Обичам и одобрявам себе си. Аз съм любящ и привлекателен.

ВИРУСНИ ИНФЕКЦИИ

Вероятна причина: Недостиг на радост, която да протича през вашия живот. Горчивина.
Нов мисловен модел: С любов позволявам на радостта свободно да протича в моя живот. Обичам се.

ВЪЗПАЛИТЕЛНИ ПРОЦЕСИ

Вероятна причина: Страх. Гняв. Дразнещи мисли.
Нов мисловен модел: Моите мисли са мирни, спокойни и съсредоточени.

ВЪЗРАСТОВИ ПРОБЛЕМИ

Вероятна причина: Убеждения, свързани с обществото. Остарял начин на мислене. Страх ви е да се държите естествено. Отхвърляне на настоящето.
Нов мисловен модел: Обичам и приемам себе си на всяка възраст. Всеки момент в живота е съвършен.

ГАЗОВЕ В ЧЕРВАТА, БОЛКИ

Вероятна причина: Вкопчване. Страх. Несмлени идеи.
Нов мисловен модел: Отпускам се и позволявам на живота да протича с лекота през мен.

ДЕБЕЛО ЧЕРВО

Вероятна причина: Придържане към миналото. Страх от отпускане.
Нов мисловен модел: С лекота се освобождавам от онова, което вече не ми е необходимо. Миналото е приключило и аз съм свободен.

Натрупване на слуз в дебелото черво

Вероятна причина: Натрупвания от стари, объркани мисли, задръстващи пътя на изхода. Затъване в лепкавото блато на миналото.
Нов мисловен модел: Освобождавам се и разсейвам сянката на миналото. Моето мислене е ясно. Спокойно и радостно живея в настоящето.

ДИАРИЯ

Вероятна причина: Страх. Отхвърляне. Бягство.
Нов мисловен модел: Приемам, усвоявам и изхвърлям в съвършена последователност. Аз съм в хармония с живота.

ДИЗЕНТЕРИЯ

Вероятна причина: Страх и силен гняв.
Нов мисловен модел: Създавам спокойна атмосфера в ума си и тялото ми отразява това.

Амебна

Вероятна причина: Смятате, че ТЕ са ви подгонили.
Нов мисловен модел: Аз съм силата и властта в моя живот. Спокоен съм.

Бактериална

Вероятна причина: Потиснатост и безнадеждност.
Нов мисловен модел: Изпълнен съм с жизненост, с енергия и с радостта на живота.

ЗАДЪРЖАНЕ НА ТЕЧНОСТИ

Вероятна причина: Какво ви е страх да загубите?
Нов мисловен модел: Освобождавам се с готовност и с радост.

ЗАПЕК

Вероятна причина: Отказ да се освободите от старите идеи. Затъване в миналото. Понякога скъперничество.
Нов мисловен модел: Освобождавайки се от миналото, давам възможност на новото, свежото и жизненото да навлязат в мен. Позволявам на живота да протича през мен.

ИЛЕИТ
(Сплитане на червата)

Вероятна причина: Не съм достатъчно способен. Страх. Тревоги.
Нов мисловен модел: Обичам и одобрявам себе си. Правя най-доброто, на което съм способен. Аз съм прекрасен. Спокоен съм.

ИНФЕКЦИИ НА ПИКОЧНИТЕ ПЪТИЩА

Вероятна причина: Ядосани сте на някого от другия пол или на любовник. Укорявате другите.
Нов мисловен модел: Освобождавам се от онази нагласа в съзнанието ми, която е предизвикала това състояние. Желая да се променя. Обичам и одобрявам себе си.

КОЛИКИ

Вероятна причина: Умствен дразнител, нетърпение. Заобикалящата среда предизвиква раздразнение.
Нов мисловен модел: Това дете реагира само на любовта и на изпълнените с любов мисли. Всичко е спокойно.

КОЛИТ

Вероятна причина: Чувство за несигурност. Представлява лекотата на освобождаване от онова, с което вече е приключено.
Нов мисловен модел: Аз съм част от съвършения ритъм и поток на живота. Всичко протича според правилния Божествен ред.

Спастичен

Вероятна причина: Страх от отпускане. Несигурност.
Нов мисловен модел: Безопасно е да си жив. Животът винаги ще се погрижи за мен. Всичко е наред.

НЕИЗЛИЧИМИ БОЛЕСТИ

Вероятна причина: На този етап лечението не може да се осъществи чрез външни средства. Трябва да навлезем навътре, за да постигнем успех. Болестта идва незнайно откъде и ще се върне отново там.
Нов мисловен модел: Всеки ден стават чудеса. Навлизам в себе си, за да се освободя от нагласата, която причинява това състояние, и възприемам Божественото лечение. Така да бъде!

НОВООБРАЗУВАНИЯ

Вероятна причина: Таите в себе си стари оскърбления. Натрупвате възмущение.
Нов мисловен модел: Лесно прощавам. Обичам се и ще се възнаградя с похвали.

НОЩНО НАПИКАВАНЕ

Вероятна причина: Страх от родител, обикновено от бащата.
Нов мисловен модел: Това дете се отглежда с любов, състрадание и разбиране. Всичко е наред.

ПАРАЗИТИ

Вероятна причина: Давате власт на другите и ги оставяте да завладеят положението.
Нов мисловен модел: С любов възвръщам силата си и премахвам всякакво вмешателство.

ПИЕЛОНЕФРИТ
(Инфекция на пикочните пътища)

Вероятна причина: Ядосан сте на някого от другия пол или на любовник. Укорявате другите.
Нов мисловен модел: Освобождавам се от тази нагласа в съзнанието ми, която е предизвикала това състояние. Желая да се променя. Обичам и одобрявам себе си.

ПИКОЧЕН МЕХУР
(Цистит)

Вероятна причина: Мъчително безпокойство. Придържане към стари идеи. Страх да се почувствате свободен. Раздразнителност.
Нов мисловен модел: Спокойно и с лекота се освобождавам от старото и приветствам новото в живота си. В безопасност съм.

СПАЗМИ

Вероятна причина: Сковаване на мислите поради страх.
Нов мисловен модел: Освобождавам се, релаксирам и се отпускам. В безопасност съм.

Спазми на коремните органи

Вероятна причина: Страх. Спиране на всякакъв процес.
Нов мисловен модел: Доверявам се на жизнените процеси. Чувствам се в безопасност.

УРЕТРИТ

Вероятна причина: Сърдити емоции. Гняв. Обвинения.
Нов мисловен модел: Създавам само радостни изживявания в своя живот.

ФУРУНКУЛИ
(Циреи)

Вероятна причина: Гняв. Гневни изблици. Нервна възбуда.
Нов мисловен модел: Излъчвам мир и радост. Спокоен съм.

ХРОНИЧНИ БОЛЕСТИ

Вероятна причина: Отхвърляне на промяната. Страх от бъдещето. Липса на сигурност.
Нов мисловен модел: Желая да се променя и да израсна. Сега си създавам ново, безопасно бъдеще.

ЧЕРВА

Вероятна причина: Поглъщане. Усвояване. Отделяне с лекота.
Нов мисловен модел: С лекота поглъщам и усвоявам всичко, което ми е нужно да знам, и с радост се освобождавам от миналото.

Проблеми

Вероятна причина: Страх от освобождаване от старото и непотребното.
Нов мисловен модел: Свободно и с лекота се освобождавам от старото и с радост приветствам новото.

Любовта отстранява и освобождава всичко, различно от нея.

Луиз Хей