СТРАХОВЕ, ФОБИИ, СТРЕС

СТРАХОВЕ, ФОБИИ, СТРЕС

Независимо кои 2-3 от предложените мудри или кой комплекс
ще изберете за следващите седмици, винаги започвайте с
Гиан и завършвайте с Атманджали.

СПЕЦИФИЧНИ И ПОДКРЕПЯЩИ
МУДРИ И КОМПЛЕКСИ

1. АБХАЯ
( Жест за осигуряване на защита )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При всички физически проявления на страха: изпотяване, втрисане, зачервяване, пребледняване, сърцебиене, заекване, недостиг на въздух и пр. Прилагайте я при всяка ситуация, с която мислете, че не можете да се справите: тревожност, страх, паника, ужас и пр.
Още: страх от околните; страх от това, как ни възприемат другите; страх от самотата; страх от теснотията, от пространствата, от високото, от ниското, от многото, от малкото, от болката, от насилието, от безразличието, от тиранията, от предизвикателствата на живота, от самия живот… Страх от самия страх.
Осигурява висша закрила, тъй като с мудрата призоваваме за помощ по-силните. Със същия жест можем да осигурим закрила на по-слабите от нас. Страхът има безброй лица и изяви, но само една основа: неосъзнаването на собствената стойност, неосъзнаването на отделния човек като интегрирана част от целостта на живота, без която той не може да съществува.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Ръцете са пред гърдите, с дланите навън, насочени към това, което ви плаши. Средният пръст леко “заключва” безименния. С помощта на тази мудра може да се преборите и с минали страхове: повикайте спомена за страха и насочете към него мудрата.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

АДЖАНА
( Дворец на ясновидеца )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За профилактика и лечение на очни болести, главоболие, мозъчно кръвообращение, ендокриниум.
Осигурява бърза концентрация и “влизане” в себе си. Подкрепя интуицията, вътрешния ни глас. Дарява спокойствие, усещане за закрила и уют. Мудрата е ключ към Шеста чакра, Аджана, лекува чакрата.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дясната длан е леко свита, с прибрани пръсти. Поставя се върху Третото око – между очите, като покрива носа. Лявата ръка лежи на бедрото, с дланта нагоре; или върху корема, с длан към тялото; или върху сърцето – където има нужда. Може да я поставите и на тила. (Едната ръка на тила, другата върху Третото око е една от най-ефективните позиции на Рейки, част от нейната “Бърза помощ”.)
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

АНАХАТА
( Жест на Мадоната )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За профилактика и лечение на сърцето. При емоционална нестабилност и депресия.
Мудрата е ключ към Анахата – Сърдечната чакра. Подкрепя безусловната любов и осъзнаването на личността като част от нея.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дланите са леко свити пред сърцето, с прибрани пръсти, като полуразцъфнало цвете.
ДОЗИРОВКА: Без ограничения.

АТМАНДЖАЛИ
( Жест на молещия се; Мудра на хармонията; Чисто сияние )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Хармонизира и активизира съвместната дейност на двете мозъчни полукълба, както и организма като цяло.
Успокоява мислите, дарява яснота и увереност. Когато се държи пред гърдите, поддържа съсредоточеност и вглъбеност, създава вътрешна хармония. Мудрата е ключ към Сахасрара, Седма чакра, и може да се използва за нейното лечение.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дланите се събират една към друга и се насочват към небето, на височината на гърдите, гърлото или Третото око – доверете се на интуицията си.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение. Изпълнява се самостоятелно или в края на комплекса, след всички други мудри, за цялостно хармонизиране на енергиите.

БАН ЧЖИ ФА
( Цялостно лечение и подмладяване на организма )

1. Палецът притиска показалеца към дланта. Показания: слабо сърце.
2. Палецът притиска средния пръст към дланта. Показания: слабо и вяло храносмилане, подуване на корема, храносмилателен дискомфорт, диарии.
3. Палецът притиска безименния към дланта. Показания: функционална недостатъчност на белите дробове, активизиране на дихателните движения.
4. Палецът притиска кутрето към дланта. Показания: бъбречни заболявания.
5. Палецът опира в средата на дланта. Останалите пръсти го обхващат. Показания: черен дроб и жлъчка, очистване чрез червата.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

БАЛАНС НА ЕНЕРГИЙНАТА СИСТЕМА*
( Премахване на енергийни блокажи )

ИЗПЪЛНЕНИЕ:

1. Десният палец се обхваща с четирите пръста на лявата ръка. След няколко минути се изпълнява с левия палец.
Чакра: Свадхистана (Сакрална, Втора чакра); според други школи – Чакра на слънчевия сплит.
Меридиани: На белите дробове.
Органи: Черен дроб, жлъчен мехур; глава, шия, лимфна система, сливици, зъби, синуси на белите дробове, очи, сухожилия, хрущяли, нокти, коса.
Емоции: Доброта, самоконтрол, дееспособност; гняв, ярост, раздразнителност, озлобление; прекаляване с работа, секс, храна.
Дарява: Спокойствие, радост, невъзмутимост, оптимизъм.

2. Десният показалец се обхваща от четирите пръста на лявата ръка. След няколко минути се изпълнява с левия показалец.
Чакра: Вишудха (На гърлото, Пета чакра); според други школи – Сърдечна чакра.
Меридиани: На дебелото черво; на далака и панкреаса.
Органи: Сърце, тънки черва; дебело черво, нервна система, гръбначен стълб, главен мозък (ствол, церебрални съдове, обвивка), кръвоносни органи; език, телесна температура.
Емоции: Радост, откритост, но и омраза, емоционална студенина и самота вследствие на обездвижване и заменяне на реалния живот с виртуалността на интелектуалното.
Дарява: Емоционална топлина, нагласа за празници, радост, вкус към туризма и танците.

3. Четирите пръста на лявата ръка обхващат десния среден пръст. След няколко минути се изпълнява с левият среден пръст.
Чакра: Манипура (На слънчевия сплит, Трета чакра); според други школи – Чакра на гърлото.
Меридиани: На перикарда; на жлъчния мехур; на кръвообращението.
Органи: Стомах, далак, панкреас; главен мозък, кръвоснабдяване, алерии, храносмилане, съдова система; уста, мускули.
Емоции: Спокойствие, балансираност, съчувствие, загриженост, но и безспокойство, тревога, прекалена загриженост и дори свръхконтрол, прекалена замисленост, “самоизяждане”, чести смени на настроението поради това, че не можем да си “намерим място”.
Дарява: Хармония, уют, усещане за сигурност и защитеност, стремеж към музика и красота.

4. Левият безименен се обхваща от четирите пръста на дясната ръка. След няколко минути се изпълнява с десния безименен.
Чакра: Аджана (На Третото око, Шеста чакра); според други школи – Първа чакра.
Меридиани: На ендокриниума; на черния дроб и на стомаха.
Органи: Бели дробове, дебело черво; ендокринна система; кожа.
Емоции: Смелост, желание за ред и порядък, но и тъга, мъка, печал, депресии и дори злоба.
Дарява: Свободно време, открити пространства, чист въздух, усещане за свобода.

5. Лявото кутре се обхваща от четирите пръста на дясната ръка. След няколко минути се изпълнява с дясното кутре.
Чакра: Анахата (Сърдечна, Четвърта); според други школи – Сакрална чакра.
Меридиани: На тънките черва; на сърцето.
Органи: Пикочен мехур, бъбреци; уши, кости, сърце, тънки черва, дванадесетопръстник, психични функции.
Емоции: Нежност, приспособимост, доволство, чувство за сигурност, но и недоволство, плашливост, страх, ужас; недостиг на сън, продължителен стрес, необузданост и разпуснатост.
Дарява: Тиха радост, хармония във всичко, житейска сигурност.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

БАЛАНС НА МЕРИДИАНИТЕ
( Покой и оздравяване )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Изравняват се енергийните нива в меридианите. Мислите са “отключени”, органите и клетките си почиват, възстановява се балансът в цялата енергийна система. Бързо се разгражда стресът.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Лявото стъпало е преметнато върху дясното, глезен върху глезен. Лявата длан ляга в дясната “на кръст”, като десният палец попада в центъра на лявата длан. Над него с върховете се докосват палецът и средният пръст на лявата ръка.
ДОЗИРОВКА: 20-25 минути.

БЕЗСТРАШИЕ
( Контрол над емоциите )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При всички видове бъбречни заболявания. (Бъбреците имат навика да “акумулират” на физическо ниво собствените ни страхове.)
При стрес, страх от сблъсък и нападение; осигурява контрол над емоциите. Подкрепя оцеляването и победата над злото с помощта на вътрешните сили.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дясната ръка е на височината на гърдите с длан, обърната навън, като че отблъсква. Лявата е на нивото на пъпа, с длан нагоре, като че подпира.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

БХРАМАРА
( Пчелата; алтернатива на медолечението )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При понижен имунитет, алергични състояния, обриви, секрети в синусите, бронхите и чревния тракт; при нарушена чревна флора в резултат от прекаляване с антибиотици и всички случаи, когато се прилага медолечение.
Подкрепя стремежа да се освободим от страховете и да си изградим емоционален имунитет към света. Засилва търпението и толерантността, работи в полза на адаптационната енергия.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Показалецът ляга в основата на палеца. Върхът на палеца се допира отстрани до нокътя на средния пръст. Безименният и кутрето са изпънати.
ДОЗИРОВКА: 4 пъти дневно по 7 минути; при възможност – 8 пъти дневно по 15-20 минути.

БХУДИ
( Мудра на течността )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При пресъхваща уста, сухи и парещи очи; при смущения в бъбреците и пикочния мехур. Подобрява вкусовите усещания, вкл. и вкуса към живота.
Подкрепя стремежа към красота и спокойствие – храната на всяка душа. Балансирайки телесните течности, подкрепя осъзнаването на органичната цялост на живота и мястото на всичко в тази цялост.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Върховете на палеца и кутрето се докосват. Останалите пръсти са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: 3 пъти дневно по 15 минути.

БХУМИСПАРША
( Жест на просветлението; на призоваването )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За хармонизиране на “земното” и “небесното”, на “материалното” и “духовното”. Човекът е органичен сбор от всичко – и добро, и лошо; и красиво, и грозно; и ниско, и възвишено.
Противоположностите са “добри” или “лоши”, приемливи или неприемливи само докато са разделени; когато се слеят, те се превръщат в богатство и здраве.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Лявата ръка сочи надолу към земята; дясната сочи нагоре към небето, като разтворено цвете.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

БЪРЗО РАЗГРАЖДАНЕ НА СТРЕСА

Първи комплекс:
Ръцете са пред гърдите.
1. Дланите се допират с “гърбовете” си и сочат с пръстите нагоре.
2. Дланите се допират като за молитва и сочат нагоре.
3. Дланите се разтварят и обръщат нагоре към небето, да “приемат”.
4. Дланите се разтварят и обръщат надолу към земята, да “дадат”.
Мисълта и погледът са фиксирани в ръцете.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение, макар че са достатъчни по няколко вдишвания за всяко движение.

Втори комплекс:
1. Дланите се полагат една върху друга между гърдите.
2. Дланите се полагат една върху друга върху слънчевия сплит.
3. Дланите се полагат една върху друга върху пъпа.
4. Дланите се полагат една върху друга под пъпа.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение, макар че са достатъчни 3-5 минути за всяка позиция.

Трети комплекс:
Седнете удобно. Кръстосайте глезени – левия върху десния.
Положете ръце в скута – на бедрата, кръстосано, лявата върху дясната, сочейки нагоре към небето. Кръстосано означава двете длани да са перпендикулярни една на друга.
Дясната ръка прави следното: палецът допира средата на лявата ръка откъм дланта.
Лявата ръка прави следното: Средният пръст и палецът се допират с върховете си над палеца на дясната ръка, останалите пръсти са свободно изпънати.
Останете така 5-10 минути, или колкото е необходимо, за да се разгради стресът.

ЗАБЕЛЕЖКА: Основни лечебни жестове за разграждане и лечение на стреса са “Гиан”, “Притхиви”, “Стълба на небесния храм”, но всеки сам трябва да създаде своя комплекс съобразно специфичните си нужди.

ВАДЖРА ПРАДАМА
( Жест на непоколебимото доверие )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Във всички ситуации на съмнение в себе си.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите на двете ръце са преплетени пред сърцето.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

ВАРАДА
( Жест на милосърдие и прошка )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При всички ситуации, в които трябва да “погребем” миналото, да простим на другите, но и на себе си. Бъдете милостиви към себе си.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Напомня Абхая мудра, но сега дланите са насочени надолу. Средните пръсти отново леко “заключват” безименните.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

ВАЮ
( Мудра на вятъра )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При “болестите на вятъра”: ревматизъм, радикулит, ишиас, подагра, отоци, тежест, тремор на ръце, шия, глава; смущения в червата; нарушение на индивидуалния ритъм на дишане.
При повишена възбудимост. Дарява спокойствие и невъзмутимост. Чрез балансиране на енергиите на вятъра ( над 50 вида “вятър” в организма) подкрепя осъзнаването и стремежа към целостта на живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Възглавничките на показалците допират основата на палците, които леко ги притискат. Останалите пръсти са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: При остри случаи – до постигане на ефект. Отчетливо подобряване настъпва само за няколко часа. При хронични случаи – 5 пъти дневно по 15 минути, в комбинация с Прана мудра, до трайно подобрение.

ВЪТРЕШНА СЪЩНОСТ

ПРИЛОЖЕНИЕ: При медитация с цел навлизане в “непроницаемото”. За цялостно хармонизиране на енергиите.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Направете Мудрата на молещия се. Сгънете леко дланите и поставете събраните палци до първа фаланга на допрените кутрета. Образува се триъгълен отвор. Мудрата се поставя пред челото и се гледа през получения отвор, докато е приятно. След това мудрата се сваля под брадичката. Ръцете автоматично ще попаднат на мястото, където според древните учения е храмът на душата. Дишането е бавно и равномерно.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

ГАНЕША
( Силата на слона, който преодолява всички препятствия )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Стимулира сърдечната дейност и кръвообращението; засилва сърдечната мускулатура; отваря бронхите.
Освобождава напрежение от всякакъв вид в областта на сърцето и белите дробове. Дарява смелост, упование и откритост към света. Подкрепя действието и спонтанността, откровеността и увереността, “улавянето” на мига, възползването от обстоятелствата.
Отваря Сърдечната чакра. Подкрепя безусловната любов – основата и смисълът на живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Едната ръка е с дланта нагоре, а другата – с дланта надолу, плътно пред гърдите, на височината на сърцето. Пръстите на едната ръка залавят пръстите на другата, като брънка от верига. При издишване – опънете ръцете, с напрежение в раменете; при вдишване – отпуснете. Изпълнете 6 пъти. Отпуснете мудрата върху гърдите за почивка. След това разменете ръцете и направете още 6 пъти.
ДОЗИРОВКА: Веднъж дневно.

ГАРУДА
( Енергията на мистичната птица )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Активизира оросяването и кръвообращението; съживява и стимулира органите; уравновесява енергийно двете половини на тялото. Облекчава менструални, стомашни и дихателни оплаквания.
Помага при нервно изтощение и спадове в настроението. Подкрепя оцеляването, ясния поглед върху нещата, добрата ориентация във всякакъв аспект.
Дарява сила и мощ, умение да се използват обстоятелствата.
Подкрепя осъзнаването на вътрешната свобода и постигането й, в резултат на което човек живее в съзвучие със света и взема от него това, което му се полага.
ИЗПЪЛНЕНИЕ:
Първи етап. Дясната длан се “плъзва” върху лявата така, че палците се “закачат”. Пръстите са събрани. Мудрата се поставя максимално ниско върху корема; след това – на пъпа; след това – върху стомаха.
Втори етап. Мудрата се поставя върху гърдите, но пръстите са разперени и сочат към раменете.
ДОЗИРОВКА: Мудрата има силно действие. Прилага се САМО по 10 вдишвания за всяка позиция. Да се прилага внимателно при високо кръвно налягане.

ГИАН ( ДЖАН; ДЖНАНА; ЧИН )*
( Мудра на знанието; Мудра на съзнанието )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Повишава енергийния потенциал, обменните процеси, кръвообращението. При безсъние, сънливост, високо кръвно налягане и пр. Подобрява енергийната проводимост.
При влошено емоционално състояние: напрежение, тревога, безпокойство, меланхолия, мъка, скръб, депресия. При влошена мозъчна дейност: лоша памет и концентрация, намалена способност за възприемане и усвояване ( учебен процес ). Стимулира творческата изява. Дарява мир, хармония, покой. Разгражда стреса.
Осигурява цялостен баланс и хармония. Изпълнява се или самостоятелно, или преди всички останали мудри, или след тях, за интегриране с целостта на живота. Любима мудра на мислители, творци, интелектуалци.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Върховете на палеца и показалеца се докосват без натиск. Останалите пръсти са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.
___________
* Ако мудрата сочи към небето, нарича се Джнана; ако сочи към земята, нарича се Чин. Може да се изпълнява за засилване действието на всички мудри: с дясната ръка се изпълнява Джнана или Чин, а с лявата – другата мудра.
Ефектът на Гиан мудра се засилва, когато показалецът докосне не върха, а първата фаланга на палеца. Най-силно е въздействието, когато нокътят на показалеца докосне основата на палеца.

ГИАН – ДИНАМИЧНА МУДРА

ПРИЛОЖЕНИЕ: Универсално. Осигурява траен лечебен ефект.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: При вдишване пръстите се опъват. При издишване – се докосват, както следва:

Първи етап:
1. Върховете на палеца и показалеца ( ГИАН ); повишава енергийния потенциал, засилва обмяната и кръвообращението.
2. Върховете на палеца и средния ( ШУНИ ); хармонизира действието на черния дроб и жлъчката със стомаха и панкреаса. Осигурява решителност и готовност за изпълнение на дълга.
3. Върховете на палеца и безимения ( РАВИ, СУРИЯ ); хармонизира действието на черния дроб и жлъчката със белите дробове и дебелото черво. Възстановява баланса на нервната система; възвръща душевното спокойствие; отстранява тъгата и депресията.
4. Върховете на палеца и кутрето ( БХУДИ ); усилва умствената дейност; стабилизира психиката; подобрява кръвообразуването; засилва имунитета; укрепва духа.

Втори етап:
Палецът притиска последователно всеки нокът: на показалеца, средния, безименния и кутрето. Пръстите образуват кръгче.

Трети етап:
Палецът притиска последователно показалеца, средния, безименния и кутрето, чиито върхове докосват дланта в основата на палеца. Пръстите образуват кръгче.
ДОЗИРОВКА: 5-30 минути дневно. Дишането е бавно, плавно, равномерно, леко.

ДЗЪ
( Мудра на оцеляването )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Регулира функциите на бъбреците, правото черво и гръбнака.
При страх, мъка, депресия. Стимулира личностния магнетизъм, интуицията и ума. Ключ към Муладхара – Първа, Коренната чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ (По Тибетския оригинал): Ръцете са върху бедрата, с дланите нагоре.
Вдишване: Бавно, през носа. Върховете на палците лягат в основата на кутретата. Останалите пръсти бавно обхващат палците и се затварят в юмрук. Задръжте дъха, докато 7 пъти си повторите на ум “ОМ” (“Аум”, “Амин”).
Занимаващите се с духовно самоусъвършенстване ще усетят трептенето в дясното си ухо.
Издишване: Бавно, през носа. Дланите се разтварят, за да “изтекат” грижите, страховете, нещастието. По-напредналите прибират силно горната част на корема.
ДОЗИРОВКА: До 49 пъти, но най-малко 7. В края се протегнете силно.

Втори вариант:
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Ръцете се свиват в юмруци и се поставят върху първа чакра, между краката. Палецът е сгънат и скрит под останалите пръсти, докосвайки основата на кутрето.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.
Трети вариант: Палците са свити в юмруците. Може да се държат и в джобовете.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

ДХЯНИ
( Мудра на съсредоточаването и вглъбяването;
на медитацията и релаксацията. )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Хармонизира обменните процеси.
Прилага се при безпокойство и психически дисбаланс. Дарява сила, решителност, спокойствие, невъзмутимост; подпомага преодоляването на негативни ситуации.
При медитация без определена цел: за “изпразване” на съзнанието и постигане на релаксация. Подкрепя смирението и осъзнаването. “Да бъде волята Ти.”
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Ръцете лежат върху бедрата, с дланите нагоре. Едната ляга в другата, пръстите са успоредни. Палците се допират свободно.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

ЖЕСТ НА ИЗИДА

ПРИЛОЖЕНИЕ: За профилактика и лечение на централната нервна система. Дарява сила и самообладание.
Олицетворява постигане на съзнанието “Да знаеш, да искаш, да можеш, да мълчиш”.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дланите са с разперени пръсти; безименните и кутретата са свити към дланта.
ДОЗИРОВКА: 15-20 минути дневно.

ЗАЩИТА ОТ ЕНЕРГИЙНА АТАКА

ПРИЛОЖЕНИЕ: При стрес, тревога, неувереност, безпокойство; при страх от енергийни въздействия.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Безименният и средният са свити към дланта, палецът леко ги притиска. Показалецът и кутрето са изправени.
ДОЗИРОВКА: До 20 минути.

ЗЪБ НА ДРАКОНА

ПРИЛОЖЕНИЕ: При нарушена координация на движенията, емоционална нестабилност, стрес, объркано съзнание. Дарява сила и мощ, подпомага духовността и съзнанието.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите се прегъват към дланите. Показалците са изправени.
ДОЗИРОВКА: 3 пъти дневно по 15 минути. Да се прилага внимателно при високо кръвно налягане.

КАЛЕШВАРА
( Жест на контрол над времето )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Успокоява потока на мислите и обърканите чувства. Подкрепя вземането на решения. Стимулира концентрацията и умствената дейност. Премахва състоянието на зависимост: от кафе, цигари, алкохол, наркотици, хора. Подкрепя стремежа да бъдем себе си.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Средните пръсти и палците се допират с върховете си, останалите – с вторите си фаланги. Палците сочат към гърдите, лактите са повдигнати.
ДОЗИРОВКА: В продължение на 10 вдишвания и издишвания – бавно и дълбоко. За преодоляване на вредни навици и зависимости – 15-20 минути на ден, придружено с осмисляне.

КУБЕРА
( Жест, “изпълняващ” желания )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Почиства и отваря синусите. Дарява спокойствие и вътрешна хармония, увереност и невъзмутимост. Изпълнява се винаги, когато искаме нещо или молим за нещо.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Палецът, показалецът и средният пръст са събрани в едно. Безименният и кутрето са свити към центъра на дланта.
ДОЗИРОВКА: Ефектът зависи не от продължителността, а от интензивността на изпълнението.
ЗАБЕЛЕЖКА: Когато използваме мудрата за постигане на желание:
1. Изяснете желанието си; формулирайте го точно. Внимавайте какво си пожелавате, защото може и да го получите!
2. Повторете на глас точно формулираното желание 3 пъти, докато изпълнявате мудрата. При всяко повторение на глас, притискайте пръстите един към друг.
3. Изпълнявайте 2 пъти дневно.
4. Дайте най-доброто от себе си и оставете Вселената да си свърши работата: ще получите това, което е най-добро за вас.

КШЕПАНА
( Жест на изливане и освобождаване )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Стимулира отделянето през кожата, белите дробове и дебелото черво. Освобождава изразходваната и отрицателната енергия.
Подпомага изразяването на потиснати емоции. “Предпазен” клапан, но и съдейства за освобождаването от всичко старо, ненужно, пречещо, заемащо мястото на новото. Подкрепя обновителните процеси, хармонизира и балансира основните процеси на живота: приемане и даване.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите са преплетени без притискане. Изправените показалци на двете ръце се допират с възглавничките си и сочат към земята.
ДОЗИРОВКА: САМО в продължение на 7-15 вдишвания, с максимална концентрация върху издишването. След привършването въздъхнете дълбоко 3 пъти и поставете ръцете на бедрата, с обърнати нагоре длани.

ЛОТОС
( Жест на отварянето към света и любовта )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За постигане на сърдечна чистота; за отваряне към природата, обичта, доброто, божественото. Прилага се, когато се чувстваме изтощени, неразбрани или самотни.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Ръцете са пред гърдите, допрени в китките и с върховете на пръстите – пъпката на лотоса в продължение на 4 дълбоки вдишвания и издишвания.
После пръстите се разтварят максимално, допрени остават палците и кутретата – разцъфнал лотос.
След 4 дълбоки вдишвания и издишвания отново се оформя пъпката на лотоса; след това дланите се разделят и започват да се обръщат “наопъки”: допират се ноктите на пръстите, постепенно пръстите се допират с все по-голяма повърхност, допират се външните страни на китките…
Ръцете се обръщат “наопъки” пред сърцето, отпускат се и се поклащат свободно надолу. По обратния път стигнете до пъпката, разцъфналия цвят на лотоса и обратно. Дишайте бавно, спокойно, дълбоко.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение, но поне няколко пъти цялото движение.

МАКАРА
( Хвани живота; улови мига )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При неудовлетвореност, депресия, отпуснатост; за мобилизиране на силите. Активизира енергията на бъбреците. Действа успокояващо, центрира; дарява чувство за сигурност и увереност.
Подкрепя доверието в неизчерпаемостта и безкрайността на живота, както и умението да правим най-добрия избор.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Лявата длан лежи в дясната. Десният палец минава между безименния и кутрето и докосва средата на лявата длан. Левият палец и безименният се докосват. Останалите пръсти на лявата ръка са свободни. Ако ви е по-удобно, поставете дясната длан в лявата.
ДОЗИРОВКА: 3 пъти дневно 4-10 минути.

МАНИПУРА
( Дворец на храносмилането; Мозък на стомаха;
Слънчев сплит; Зона на стреса )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Профилактика и лечение на храносмилателната система. Профилактика и лечение на нервни разстройства и стрес. Ключ към чакрата на Слънчевия сплит.
ИЗПЪЛНЕНИЕ:
Дясната ръка се разполага в областта на трета чакра, върху пъпа. Пръстите са свити. Показалецът сочи напред, а върхът на палеца допира основата на нокътя на средния пръст.
Лявата ръка лежи свободно върху бедрото, с дланта нагоре.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

МАТАНГИ
( Жест за постигане на вътрешна хармония и царска власт )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Стимулира дейността на прилежащите към Слънчевия сплит органи: сърце, стомах, черен дроб, дванадесетопръстник, жлъчен мехур, далак, панкреас, бъбреци. Стимулира дишането в областта на стомаха.
При всички видове напрежение. Успокоява напрегнатото сърце; премахва спазмите и чувството за тежест в стомаха; премахва дифузните болки и схващания на челюстта и др. Дарява спокойствие, тишина и мир.
Една от мудрите на чакрата на Слънчевия сплит.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите се сплитат пред Слънчевия сплит. Средните пръсти се докосват с върховете си. Вниманието е насочено към дишането в областта на стомаха.
ДОЗИРОВКА: При нужда, или 3 пъти дневно по 4 минути.

МАХАШИРША
( Голямата мудра на главата )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Главоболие от всякакъв вид и произход. Дарява равновесие; намалява напрежението; отстранява натрупванията в синусите.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Безименният пръст допира основата на палеца. Палецът, показалецът и средният са събрани. Кутретата са опънати.
ДОЗИРОВКА: При необходимост – докато подейства; при хронични състояния – 3 пъти дневно по 6 минути.

НАГА
( Жест на дълбоко прозрение; за преодоляване на светски изпитания и изкушения )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При необходимост от свръхестествената сила, мъдрост, хитрост и могъщество за преодоляване на изпитания и препятствия; за получаване на отговори.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Ръцете са кръстосани пред гърдите; палците са кръстосани един върху друг.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

ПРАНА
( Мудра на живота )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Всички болести на очите; безсилие; лесна уморяемост; нервност; нерешителност; разпиляност; вътрешна неустойчивост; психо-физическо изтощение. Повишава виталността, тонуса и самочувтвието. Повишава жизнената енергия; изравнява енергийния потенциал на целия организъм.
Дарява жажда за живот; оптимизъм при приемане на предизвикателствата; издръжливост и сила да отстоиш себе си; доверие в собствените сили; смелост да поставиш ново начало; повишава радостта от живота. Активира Първа чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Показалците и средните пръсти са изправени. Останалите пръсти се събират в едно. При натискане с палеца върху ноктите на безименния и кутрето се активират и балансират двете мозъчни полукълба.
ДОЗИРОВКА: При спешна необходимост: до 30 минути. При хронични състояния: 3 пъти на ден по 15 минути.

ПРЕЧИСТВАНЕ ОТ ОТРОВИ

ПРИЛОЖЕНИЕ: При всички видове натравяния: храни, лекарства, алкохол и т.н.
За освобождаване от отрицателни емоции ( обида, ревност, гняв, страх и пр. ), болезнени спомени, лоши навици пр. Подкрепя прошката.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Палецът ляга отстрани в основата на безименния пръст.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение, но придружено с осмисляне.

ПРИТХИВИ
( Мудра на земята )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Засилва обонянието, действа добре на нокти, кожа, коса, кости. Стимулира телесната температура, функциите на черния дроб и стомаха. Възстановява равновесието. Разгражда стреса. Осигурява хармония между тялото, емоциите и ума.
При влошено психо-физическо състояние, несигурност, потиснатост, стрес. Дава вътрешна стабилност и самоувереност. Защищава от негативни въздействия; засилва енергийния потенциал. Дарява всичко, което е необходимо за един смислен живот
Активира Първа чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Върховете на палците и безименните пръсти се съединяват с лек натиск. Останалите са изправени.
ДОЗИРОВКА: При спешна необходимост или 3 пъти дневно по 15 минути.

ПРОЗОРЕЦ НА МЪДРОСТТА

ПРИЛОЖЕНИЕ: При нарушение на мозъчното кръвообращение; мозъчно-съдова склероза; при влошаване на умствената дейност. Екзистенциални кризи, депресия. Подкрепя преосмислянето на живота и ориентирането към истинските ценности.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Безименните пръсти лягат в основата на палците, които леко ги притискат. Останалите пръсти са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: 3 пъти дневно по 15 минути.

ПУШПАПУТА
( Жест на откритост и приемане )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За постигане на сърдечна чистота и безусловна любов: приемаме любов и даваме любов.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Ръцете лежат на бедрата с дланите нагоре, като панички. Всички пръсти са допрени.
ДОЗИРОВКА: Без ограничения.

РЕЕЩ СЕ ЛОТОС

ПРИЛОЖЕНИЕ: При заболявания на кухите органи: жлъчен мехур, стомах, матка, черва; при възпаления и за профилактика на женска полова система.
Дарява духовна сила, мъдрост, чистота, плодородие; щастие, благополучие, свежест и младост. Подкрепя единението с целостта на живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ:
Палците са изправени и допрени.
Показалците са изправени и допрени.
Върхът на всеки среден пръст опира в основата на другия среден пръст.
Безименните са изправени и се докосват.
Лявото кутре докосва основата на десния среден пръст откъм дланта.
Дясното кутре докосва основата на левия среден пръст откъм дланта.
ДОЗИРОВКА: За профилактика: 15-20 минути дневно. При хронични състояния: до 3 пъти дневно, по 15 минути.

РУДРА
(Господар на чакрата на Слънчевия сплит)

ПРИЛОЖЕНИЕ: При сърдечни оплаквания, смъкване на органи, изтощение. Укрепва корем, далак и панкреас.
При напрежение от всякакъв вид, вялост, тежест, виене на свят.
Активизира Чакрата на слънчевия сплит. Центрира в себе си, подкрепя стремежа към живот без компромиси, верността към себе си.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Изпълнява се едновременно с двете ръце. Събират се върховете на палеца, показалеца и безименния пръст. Останалите пръсти са свободно изпънати.
ДОЗИРОВКА: При нужда или 3-6 пъти дневно, по 5 минути.

СИЛА
( Обединението на тигъра и дракона )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За стимулиране на сърдечната дейност и кръвообращението. Дарява безусловна любов; хармонизира енергиите на сърцето. Дарява сила за посрещане и преодоляване на всякакви ситуации.
Подкрепя Анахата – Чакра на сърцето.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Ръцете са пред гърдите, “на кръст”, с длани една към друга. Дясната обхваща лявата, като че се ръкуваме със себе си.
Пръстите на лявата се затварят върху дясната; образува се един юмрук. Палците са кръстосани.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.

СТЪЛБА НА НЕБЕСНИЯ ХРАМ

ПРИЛОЖЕНИЕ: При депресия, психични разстройства, безизходица, лошо настроение, влошени взаимоотношения, затруднено общуване, объркано съзнание. Дарява сила и единство под контрола на духа.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Десният палец ляга върху нокътя на левия; десният показалец ляга върху възглавничката на левия палец; левия показалец ляга върху нокътя на левия показалец; десният среден ляга върху нокътя на левия показалец; левия среден ляга върху нокътя на десния среден; десния безименен ляга върху нокътя на левия среден; левия безименен ляга върху нокътя на десния безименен. Кутретата са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: 3 пъти дневно по 15 минути.

УТТАРАБОДХИ
( Мудрата на най-голямото просветление )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Действа освежаващо, тъй като засилва вдишването; “отваря” областта на сърцето и белите дробове. Подобрява проводимостта на енергията. Засилва енергията на белите дробове и дебелото черво. Дарява сила.
При физическо и психическо изтощение, вялост; за отпускане; при нужда от идея или прозрение. Подкрепя равностойното партньорството с живота.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите се сплитат пред слънчевия сплит; палците и показалците са долепени. Показалците сочат нагоре, палците – надолу или към стомаха. В легнало положение палците докосват основата на гръдната кост.
ДОЗИРОВКА: Без ограничениe.

УШАС
(Дворец на Венера; Настъпване на деня;
Началото на всички добри неща)

ПРИЛОЖЕНИЕ: Хармонизира ендокринната система; стимулира сексуалността, съзидателността, творческите процеси.
Подкрепя новото, подпомага разграждането на старото. Дарява свежест, настроение, нови импулси, вътрешна хармония. Осигурява бодрост.
Подкрепя Сексуалната чакра.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите са преплетени пред слънчевия сплит или сърцето, на корема или стомаха. Палецът на едната ръка лежи между палеца и показалеца на другата ръка.
ДОЗИРОВКА: Веднъж дневно 5-15 минути, най-добре сутрин, вместо кафе.

ХАКИНИ
( Хакини – богинята на интуицията )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Подобрява и задълбочава дишането; изгражда енергията на белите дробове. Хармонизира и стимулира съвместната дейност на двете мозъчни полукълба.
Подкрепя творческия процес, развива интуицията. Усилва паметта и концентрация. Особено полезна при забравяне: осигурява “Бърза помощ” за досещане и намиране на загубената дума, образ, музикална фраза и др. Често (макар и несъзнателно) се използва по време на преговори.
Стимулира чакрата на Третото око.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Пръстите на двете ръце са разперени и се докосват с върховете си. При изместване на пръстите се активира енергията на дебелото черво: десен показалец докосва ляв палец; десен среден – ляв показалец и т.н.; десният палец и лявото кутре остават свободни.
ДОЗИРОВКА: Без ограничения.

ХАРМОНИЯ
( Процъфтяване и дълголетие )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За цялостно хармонизиране на организма.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дланите се “захлупват” една върху друга, подобно на Ганеша. Средният пръст на дясната притиска центъра на лявата длан, а левият среден пръст – центъра на дясната длан.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение.
ЗАБЕЛЕЖКА: Върху средните пръсти са проектирани всички чак-ри. Точката, в която средните пръсти се притискат, е чакрата на ръката. Протича мощно хармонизиране на енергиите на целия организъм.

ЧАША НА ЧАНДМАН

ПРИЛОЖЕНИЕ: При лошо храносмилане и отделяне. Отстранява застойните процеси в организма. Подкрепя единението Ум-Душа-Тяло.
Дарява лекота, веселост, вътрешна хармония, мир, покой, доволство.
При единение и доверие в целостта и хармонията на живота, дарява духовно богатство, благополучие и заможност.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Едната длан обхваща другата. Палците са отклонени встрани.
ДОЗИРОВКА: Без ограничения. При хронични състояния: 3 пъти дневно, по 15 минути.

ШАКТИ
( Шакти – богинята на жизнената енергия )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За успокояване и заспиване. Засилва дишането в долната част на гърдите; облекчава в областта на таза: спазми на червата, менструални болки и пр.
Дарява спокойствие, хармония, дълбок мир.
Подкрепя осъзнатия стремеж към единство и го възнаграждава.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Палецът на всяка ръка е сгънат към дланта; показалецът и средният го обгръщат без напрежение; безименните и кутретата се допират с върховете си.
ДОЗИРОВКА: При необходимост, или 3 пъти дневно по 12 минути. Не злоупотребявайте: честото или продължително прилагане на тази мудра може да доведе до летаргия.

ШАНГХА
( Мудра на раковината )

ПРИЛОЖЕНИЕ: Всички заболявания на гърлото, гръкляна; прегракване. Усилва гласа и удоволствието от контакта с аудиторията. Препоръчва се на хора, които говорят или пеят пред публика.
В комбинация с “Ом” (“Аум”, “Амин”) подобрява гласа и самовглъбяването. Раковината е синоним на камбанния звън, който призовава към медитация с цел “отваряне” на вътрешния храм и към смирено съсреточаване в тишината.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Дясната ръка обхваща левия палец пред гърдите. Средният пръст на лявата ръка и палецът на дясната са допрени.
ДОЗИРОВКА: Без ограничение; при спешна необходимост – докато подейства; при хронични състояния – 3 пъти дневно по 15 минути.

ШИВАЛИНГА
( Зареждане с енергия )

ПРИЛОЖЕНИЕ: При лесна уморяемост, неудовлетвореност, болнавост, депресии; при изтощение вследствие преумора и напрежение.
Подкрепя оздравителните процеси, независимо от причината и степента на заболяването.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Десният юмрук с вдигнат нагоре палец лежи в лявата длан. Мудрата е на височината на стомаха, а лактите сочат навън и леко напред.
ДОЗИРОВКА: Без ограничения.

ШУНЯ
( Мудра на небето)

ПРИЛОЖЕНИЕ: При всички заболявания на ушите и понижен слух.
Действа пречистващо; подкрепя акта на прошката и разграждането на нездравословното упорство. Подпомага вслушването в себе си.
ИЗПЪЛНЕНИЕ: Възглавничките на средните пръсти допират основата на палците, които леко ги притискат. Останалите пръсти са свободно изправени.
ДОЗИРОВКА: 3 пъти дневно, по 15 минути.

ЩИТ НА ШАМБАЛА
( Мудра за сила и защита )

ПРИЛОЖЕНИЕ: За енергийна защита на сърдечната чакра (Анахата ) и на духовността. Дарява сила, неуязвимост, дълголетие, доброта, подкрепя висшата духовност. Хармонизира енергиите.
ИЗПЪЛНЕНИЕ:
Първи вариант: Дясната ръка е свита в юмрук. Лявата е изпъната и покрива юмрука.
Втори вариант: Ръцете са свити в юмруци и скръстени пред гърдите. Палците са скрити в юмруците. Всеки палец докосва основата на кутрето.
ДОЗИРОВКА: Без ограничения.

МУДРИ – КЛЮЧОВЕ КЪМ ЧАКРИТЕ

Първа чакра – Дзъ.
Втора чакра – Свадхистана.
Трета чакра – Манипура.
Четвърта чакра – Анахата.
Пета чакра – Ваджра.
Шеста чакра – Аджана.
Седма чакра – Атманджали.
Универсална мудра за медитация – Гиан.

СПОРЕД ЛУИЗ ХЕЙ –
един от най-ярките водачи на движението “Нова епоха”, чиито психологически модели за причините на болестите се използват широко в алтернативната и официалната медицина

АЛКОХОЛИЗЪМ

Вероятна причина: Какъв е смисълът? Чувство за безполезност, вина и неадекватност. Отхвърляне на собствената личност.
Нов мисловен модел: Живея в настоящето. Всеки момент е нов. Избирам да оценя собствената си стойност. Обичам и одобрявам себе си.

АПАТИЯ

Вероятна причина: Противопоставяне на чувствата. Умъртвяване на личното аз. Страх.
Нов мисловен модел: Безопасно е да чувствам. Откривам себе си за живота. Искам да изживея живота си.

АПЕТИТ

Прекален

Вероятна причина: Страх. Необходимост от закрила. Порицаване на емоциите.
Нов мисловен модел: В безопасност съм. Безопасно е да чувствам. Емоциите ми са нормални и приемливи.

Липса

Вероятна причина: Страх. Самозащита. Недоверие в живота.
Нов мисловен модел: Обичам и одобрявам себе си. Животът е радостен и безопасен.

БЕЗПОКОЙСТВО

Вероятна причина: Липса на доверие в протичането на процеса на Живота.
Нов мисловен модел: Обичам и одобрявам себе си. Доверявам се на жизнения процес. В безопасност съм.

БЕЗСИЛИЕ

Вероятна причина: Потребност от умствена почивка.
Нов мисловен модел: Давам на ума си една изпълнена с радост ваканция.

БЕЗСЪНИЕ

Вероятна причина: Страх. Недоверие в процеса на живота. Чувство за вина.
Нов мисловен модел: С любов изпращам деня и навлизам в спокоен сън, знаейки, че утрешният ден ще се погрижи за себе си.

БУЛИМИЯ
(Силно повишен апетит)

Вероятна причина: Отчайващ ужас. Френетично тъпчене и пречистване на омраза към собствената личност.
Нов мисловен модел: Самият живот ме обича, подхранва и подкрепя. Безопасно е да съм жив.

БУЦА В ГЪРЛОТО
(Хистерична топка)

Вероятна причина: Страх. Недоверие в жизнените процеси.
Нов мисловен модел: В безопасност съм. Вярвам, че животът съществува и заради мен. Изразявам се свободно и с радост.

ДИШАНЕ

Вероятна причина: Представлява способността да поемаме живота.
Нов мисловен модел: Обичам живота. Безопасно е да се живее.

Дихателни проблеми – Асфиксия

Вероятна причина: Опасения или отказ да се приеме животът изцяло. Чувство, че нямате право да заемете място, а понякога дори и да съществувате.
Нов мисловен модел: Мое рождено право е да изживея своя живот пълноценно и свободно. Аз заслужавам любов. Сега избирам да живея пълноценно.

Учестено дишане

Вероятна причина: Страх. Противопоставяне на промяната. Недоверие в процеси на живота.
Нов мисловен модел: Навсякъде във Вселената се намирам в безопасност. Обичам себе си и се доверявам на процесите на живота.

ЛИЦЕ

Вероятна причина: Представлява това, което показваме на света.
Нов мисловен модел: Безопасно е да бъда такъв, какъвто съм. Аз изразявам себе си.

Отпуснати черти на лицето

Вероятна причина: Отпуснати мисли. Възмущение от живота.
Нов мисловен модел: Аз изразявам радостта от живота и си позволявам да се наслаждавам напълно на всеки миг и ден.

ЛОШ ДЪХ

Вероятна причина: Гняв и мисли за отмъщение. Сходни с това преживявания.
Нов мисловен модел: С любов се освобождавам от миналото. Избирам да изразявам гласно само любов.

Лоша миризма от устата

Вероятна причина: Лоши намерения, подло клюкарстване, нечисти мисли.
Нов мисловен модел: Аз говоря нежно и с любов. Издишвам само добро.

ЛОШО ХРАНОСМИЛАНЕ

Вероятна причина: Дълбоко вкоренен страх, опасения и тревоги. Мърморене и оплакване.
Нов мисловен модел: Възприемам и усвоявам всички преживявания спокойно и радостно.

МИГРЕНА

Вероятна причина: Неприязън към принудите. Отхвърляне на потока на живота. Сексуални страхове.
Нов мисловен модел: Отпускам се в потока на живота и се оставям на него да ми осигури спокойно всичко, от което имам нужда. Животът е за мен.

НАДНОРМЕНО ТЕГЛО

Вероятна причина: Страх. Нужда от закрила. Бягство от чувствата. Несигурност. Отхвърляне на себе си. Стремеж към реализация.
Нов мисловен модел: Аз съм в хармония със своите чувства. Където и да се намирам, аз съм в безопасност. Сам създавам своята сигурност. Обичам и одобрявам себе си.

НАРКОЛЕПСИЯ

Вероятна причина: Не можете да се справяте. Прекомерен страх. Желание да се махнете от всичко. Не желаете да сте на това място.
Нов мисловен модел: За закрила винаги се осланям на божествената мъдрост и напътствия. В безопасност съм.

НЕРВНО РАЗСТРОЙСТВО

Вероятна причина: Егоцентричност. Задръстване на съобщителните връзки.
Нов мисловен модел: Откривам сърцето си и общувам само чрез любовта. В безопасност съм. Добре съм.

НЕРВНОСТ

Вероятна причина: Страх, тревога, напрежение, бързане. Недоверие в жизнения процес.
Нов мисловен модел: Аз съм на едно безкрайно пътешествие през вечността и разполагам с достатъчно време. Общувам със сърцето си. Всичко е наред.

ПЛАЧ

Вероятна причина: Сълзите са реката на живота. Плачем от радост, от страх, от тъга.
Нов мисловен модел: Аз съм приятелски настроен към всички свои емоции. Обичам и одобрявам себе си.

ПРИПАДЪЦИ

Вероятна причина: Страх. Не мога да се справя. Причерняване.
Нов мисловен модел: Притежавам способностите, силата и познанията, необходими да се справя с всичко в моя живот.

ПРИСТРАСТЕНОСТ
(Към цигари, алкохол, наркотици, лекарства, храни)

Вероятна причина: Бягство от себе си. Страх. Незнание как да обичаме себе си.
Нов мисловен модел: Сега разбирам какъв прекрасен човек съм. Избирам да обичам и да се радвам на себе си.

ПРИСТЪПИ

Вероятна причина: Бягство от себе си, от семейството, от живота.
Нов мисловен модел: Вселената е моят дом. В безопасност съм. Разбиран съм.

СКОВАНОСТ

Вероятна причина: Непреклонно, сковано мислене.
Нов мисловен модел: Притежавам достатъчна сигурност и мога да си позволя гъвкаво мислене.

СЛЪНЧЕВ СПЛИТ

Вероятна причина: Инстинктивните реакции. Център на интуитивните способности.
Нов мисловен модел: Доверявам се на вътрешния си глас. Аз съм силен, мъдър и способен.

СПАЗМИ

Вероятна причина: Сковаване на мислите поради страх.
Нов мисловен модел: Освобождавам се, релаксирам и се отпускам. В безопасност съм.

СТУДЕНИ ТРЪПКИ

Вероятна причина: Умствена контракция, отдръпване и стягане. Желание да се оттеглим. Оставете ме на мира.
Нов мисловен модел: Аз съм в безопасност и съм защитен по всяко време. Любовта ме заобикаля и закриля. Всичко е наред.

СХВАЩАНЕ
(Крампи)

Вероятна причина: Напрежение. Страх. Стискане. Задържане.
Нов мисловен модел: Отпускам се и позволявам на моя ум да бъде спокоен.

СЪРБЕЖ

Вероятна причина: Несъвместими желания. Неудовлетвореност. Разкаяние. Голямо желание да се махнете от това място.
Нов мисловен модел: Спокоен съм там, където се намирам сега. Приемам това, което е добро за мен, знаейки, че моите нужди и желания ще бъдат удовлетворени.

ТЕЛЕСНА МИРИЗМА

Вероятна причина: Страх. Неприязън към себе си. Страх от другите.
Нов мисловен модел: Обичам и одобрявам себе си. В безопасност съм.

ТИКОВЕ

Вероятна причина: Страх. Чувство, че другите ви наблюдават.
Нов мисловен модел: Всичко в Живота ме одобрява. Всичко е наред. В безопасност съм.

УМОРА

Вероятна причина: Противопоставяне, скука. Липса на любов към онова, което вършите.
Нов мисловен модел: Животът ме ентусиазира и съм изпълнен с възторг и енергия.

ФЕБРИЛЕН ХЕРПЕС
(На устната)

Вероятна причина: Отравяне с неизказани гневни думи и страх да ги изразите.
Нов мисловен модел: Създавам единствено мирни преживявания, понеже обичам себе си. Всичко е наред.

Любовта отстранява и освобождава всичко, различно от нея.

Луиз Хей